Naha anjeun kudu nambahan Beets ka asin sampurna rupa kawas tahini? Muhun, sangkan eta malah leuwih sampurna, sabenerna. Beets anu powerhouses gizi anu luhur di folat, kalium, serat, magnésium, vitamin C sarta host gizi hébat lianna. Aranjeunna keur ogé nikmat lantaran geus amis. Sarta naon aya teu cinta tentang a sayur amis ?
Alesan sababaraha urang masihan keur disliking Beets, da sanggeus ukur sakecap goréng, leuwih-pindang, olahan kantin sakola di antarana, nyaeta aranjeunna boga rasa rada earthy. Aranjeunna, kanyataanna, akar sayuran anu tumuwuh dina taneuh cara sami kentang do. Biasana roasting nu Beets brings kaluar deui tina rasa amis alam maranéhanana sarta nada handap earthiness nu. Tapi alternatif sejen nyaeta ngagunakeun Beets emas tinimbang Beets beureum.
The rupa emas, kalawan mesek konéng / jeruk poék sarta daging konéng, tiasa bit leuwih amis ti batan misan beureum na tapi, paling importantly, éta leuwih mellow sarta boga kirang ti kualitas earthy sababaraha urang ulah sigana miara.
Tahini na Beets mangrupakeun hiji patandingan sampurna di nu éta salah sahiji saos paling nikmat mun tuang leuwih Beets rasana. tahini ngabogaan rasa wijen nutty nu mana ogé kalawan touch ditambahkeun tina rasa amis. Jadi blending dina Beets Anggang nambihan yen saeutik rasa amis alam saimbang wijen nu sapanjang ku dorongan buta gizi. Di dieu, tinimbang drizzling nu tahini ngaliwatan Beets, urang geus ngan dicampurkeun dina. Ngawula eta kalawan chip pita homemade atawa sakumpulan pita roti haneut keur dipping. Pangalusna sadaya, ngawula deui kalawan Asép Sunandar Sunarya ti cut sayuran pikeun super cageur snack atawa appetizer platter.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 Beets emas alit atanapi 1 salah badag (anjeun bisa make Beets beureum lamun resep)
- 1/4 cangkir tahini (wijen némpelkeun)
- 1 cengkeh bawang bodas, peeled
- cai 1/4 gelas
- 2 sendok jeruk nipis
- Uyah, secukupnya
- Hideung cabé, secukupnya
- Ciwit of flakes cabe beureum (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven ka 400 derajat.
- Bungkus Beets pageuh dina aluminium foil jeung tempat dina piring baking nyekel drips nanaon. Manggang dina oven salila 50 ka 60 menit atawa nepi ka ujung péso gampang pierces nu Beets. Angkat ti oven sarta ngidinan pikeun niiskeun cukup pikeun nanganan.
- Maké péso paring seukeut, mesek nu Beets (mesek kudu datangna kaluar pisan gampang) jeung motong kana sakumpulan.
- Nambah sakumpulan bit ka processor dahareun jeung puree. Lajeng nambahkeun témpél wijen, bawang bodas cengkeh, cai jeung lemon jus. Lamun remen campuran thinner, nuluykeun nambahkeun cai ku séndok nu dugi ka geus ngahontal konsistensi dipikahoyong.
- Usum jeung uyah jeung cabé secukupnya sarta flakes cabe beureum lamun ngagunakeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 156 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 125 mg |
| karbohidrat | 18 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |