Atkins éta diet populér mimiti mawa pendekatan low-carb kana industri leungitna beurat. Kusabab lahirna, sababaraha produk ti protéin bar ka sadaya-Tujuan mixes tipung geus datang ka supermarket. Naha anjeun hiji follower satia tina diet Atkins atawa ngan pilari pikeun ngurangan asupan karbohidrat Anjeun sakabéh tanpa sacrificing barang dipanggang favorit anjeun, low-carb Panggang campuran ieu téh goah pokok hébat.
Anjeun bisa meuli merek Atkins sadaya-Tujuan Panggang campuran atawa anjeun bisa nyieun sorangan pikeun fraksi biaya. Coba ieu campuran baking homemade basajan pikeun sakabéh low carb baking resep anjeun ti roti homemade mun muffins na pancakes mun waffles.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- tipung kécap 1 cup
- 2 gelas protéin kedelé ngasingkeun
- 2 sendok
- soda kuéh
- 1 séndok uyah
- 2 sendok
- Splenda
Kumaha Jieun Éta
- Ngayak tipung kécap , kécap protéin ngasingkeun, baking soda, uyah, sarta Splenda babarengan.
- Nyimpen dina wadahna airtight dina tiis, tempat poék.
- Paké Anjeun ngalakukeunana nu komersil Atkins Panggang Campur.
Émbaran gizi
campuran carb Panggang low ieu 3 gram karbohidrat per 1/2 cangkir porsi sabalikna nu rata-rata 47 gram karbohidrat dina ukuran porsi sarua tepung bodas has. Salian keur low di karbohidrat, campuran ieu tinggi di protéin.
resep Sumber
Diadaptasi tina LC Friends na reprinted kalawan idin.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 73 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 915 mg |
| karbohidrat | 13 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 2 g |