Dipanggang boneka buahna tangkal ek squash. Boneka buahna tangkal ek squash mangrupakeun populér entree vegetarian pikeun sukur atawa ragrag burit. resep squash boneka ieu tepung saimbang vegetarian na vegan kalawan sehat sarta tinggi-serat kacang keur protéin.
Boneka resep squash tur kahadean poto Bush's® Kacang. Ngagulung ka handap pikeun leuwih vegetarian boneka squash resep.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 buahna tangkal ek squash
- 1 28 ounce tiasa vegetarian kacang dipanggang, lemes
- sambel barbecue 4 sdm
- 2 sdm sirop maple atawa madu
- 4 sdm gula coklat
- 2 sdm mantega atanapi margarin
Kumaha Jieun Éta
- Motong unggal squash dina satengah widthwise. Nyiksikan 1/4 inci off tungtung rounded unggal satengah jadi squash nu sits orientasi tegak tanpa wobbling. Kerok kaluar sikina sareng sendok jeung Piceun.
- Campur kacang dipanggang, saos barbecue, sirop maple sarta gula coklat di mangkok campur kode leutik. Campuran ngabagi merata diantara halves squash na luhureun unggal satengah kalayan 1/2 séndok mentega atawa margarin. squash bisa disiapkeun sababaraha jam dihareupeun waktos ka panggung ieu sareng refrigerated.
- Panggang dina 350 derajat salila 45 ka 60 menit. Panutup enteng sareng foil lamun ngeusian dimimitian nepi ka garing.
Teu nu gampang? Ngarasakeun buahna tangkal ek squash Anjeun boneka!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 582 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 138 mg |
| karbohidrat | 106 g |
| Serat dietary | 27 g |
| protéin | 30 g |