Pilari gampang vegan seitan resep? Di dieu téh nafsirkeun seitan resep vegan .
Paké disusun seitan sarta toko-meuli saos barbecue sangkan salah sahiji panggampangna grilled resep vegetarian na vegan kantos (jeung tastiest!): Grilled seitan di saos barbecue. Na enya: éta salaku nikmat sakumaha eta Sigana. Di dieu téh kumaha carana ngingetkeun babaturan anjeun ku vegetarian na vegan seitan grilled super gampang di saos barbecue.
Butuh ide grilling langkung vegetarian atanapi vegan? Tempo ieu nafsirkeun resep barbecue vegetarian nyobian, kaasup leuwih vegetarian na vegan gagasan seitan grilled.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 8 ons
- seitan (disiapkeun; sliced ipis, atawa dicincang kana sakumpulan 1 inci)
- 1/2 cangkir saos barbecue (tingali catetan)
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, pastikeun soak skewers awi anjeun dina cai pikeun nyegah ngaduruk. Teu yakin cara ngalakukeun éta? Di dieu nu kumaha.
- Teundeun seitan dina kantong sealable pos-konci atanapi di pan deet jeung jaket ogé kalayan saos barbecue. Ngidinan pikeun marinate pikeun sahanteuna hiji jam; panjang nya hadé.
- Pra-panas grill ka luhur sedeng. Teundeun sakumpulan seitan on pre-soaked skewers awi sarta baste ogé kalayan saos tambahan. (Gumantung kana grill anjeun, seitan bisa ogé ditempatkeun grates langsung dina well-greased.) Grill pikeun 8-10 menit atawa nepi ka enteng charred, basting kalana kalayan saos barbecue tambahan.
- Tuang seitan Anjeun barbecued katuhu kaluar iteuk, atanapi, nyiksikan koret thinly sarta nyieun sandwiches. Dileueut!
Catetan: Pikeun resep ieu, rasa asalna lolobana ti saos barbecue, jadi ayeuna teh kacida dianjurkeun nu ngagunakeun sambel kualitas alus. Milih saos barbecue tanpa fillers mirah ditambahkeun (kayaning sirop jagong tinggi-fruktosa), atawa ékspérimén kalawan rupa gourmet sarta saos barbecue étnis.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 156 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 39 mg |
| natrium | 321 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 12 g |