Butuh hiji piring vegetarian gampang riungan-pleasing buang on grill dina? Sarerea mikanyaah kentang amis, utamana budak, jadi coba ieu grilled skewers kentang amis basajan kalawan gurih-amis madu mustard. resep nyaéta panggero pikeun kentang amis, peppers bel héjo jeung beureum, bawang beureum, saeutik saeutik tina uyah jeung cabé, sarta tangtu, sababaraha madu mustard.
Ieu grilled skewers kentang amis kalawan resep madu mustard teh sampurna resep barbecue vegetarian pikeun pencinta kentang amis. Kudu ati lamun nuju rarancang dina porsi piring ka vegans, kumaha oge, saloba vegans ulah dahar madu. resep Ieu gluten-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon sedeng-ukuran kentang amis (unggal 5 kentang, 6 jeung 7 ons)
- 1 peppers beureum jeung / atawa héjo amis badag, motong di kuadrat 1 inci
- 1 bawang beureum sedeng, motong di potongan 1 inci, lapisan dipisahkeun
- 1-2 sendok minyak nabati
- uyah jeung cabé, secukupnya
- ngeunaan 1/4 cangkir madu mustard
- cai 2 sdm
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun kentang amis anjeun kalayan méré éta kantor hiji sirah mimiti di gelombang mikro nu. Prick aranjeunna bit jeung garpu, teras nempatkeun eta dina microwave dina luhur pikeun tilu menit. Hurungkeun aranjeunna leuwih (taliti!), Teras microwave pikeun sejen 1-2 menit, dugi ampir lembut sarta lemes, tapi teu patos.
- Ngawenangkeun kentang amis Anjeun pikeun niiskeun, teras mesek aranjeunna lamun dipilampah, sarta rendang coarsely kana ngeunaan sakumpulan 1 inci.
- Salajengna, ngagabungkeun kentang amis, dicincang peppers bel beureum sarta héjo sarta bawang beureum dina mangkok badag.
- Dina mangkok leutik misah, whisk babarengan mustard madu jeung dua sendok tina cai, teras nambahan kana kentang amis, peppers jeung bawang dina mangkuk, tossing pisan gently mun enteng jaket.
- Salajengna, nyiapkeun skewers anjeun, ku threading campuran kentang amis, bawang na peppers.
- Pastikeun Anjeun grill pre-dipanaskeun (atawa grill pan indoor) anu enteng greased. Grill skewers kentang amis anjeun ngeunaan 4 menit dina saban gigir, brushing kalayan sagala mustard madu sésana. Catetan: Lamun teu boga hiji grill outdoor atanapi hiji grill pan indoor, Anjeun masih bisa nyieun resep ieu ngagunakeun broiler oven anjeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 284 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 167 mg |
| karbohidrat | 51 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 5 g |