sosis boneka squash panas ieu topped sareng kéju Parmesan saeutik.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 sedeng squash konéng
- 4 ons sosis seger
- 1 bawang sedeng, dicincang
- Uyah jeung cabé, secukupnya
- 2 keureut roti tawar, crumbled
- uyah seasoned, secukupnya
- 2 pikeun 3 séndok Parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
1. Kulub squash sakabeh dugi ngan lembut; ngeunaan 6 menit. Solokan tur taliti dibeulah squash nu lengthwise. Ngagunakeun séndok a, scoop kaluar bubur, nyandak perawatan teu megatkeun cangkang luar.
2. Siapkeun bubur kumisan. Teundeun cangkang squash dina piring baking.
3. Dina hiji skillet leuwih sedeng luhur panas, masak sosis sareng bawang. Tambahkeun uyah jeung cabé secukupnya; piceun tina panas. Tambahkeun bubur squash, crumbs roti, sarta uyah seasoned. Tambahkeun cai saeutik mun campuran teuing garing.
4. squash cangkang barang kalawan campuran sosis jeung Sprinkle kalawan Parmesan kéju; Panggang dina 375 ° keur 15 nepi ka 20 menit, atawa dugi panas tur browned.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 73 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 236 mg |
| karbohidrat | 7 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 4 g |