01 of 07
Mimitina Trimester Sarapan Gagasan
Dorling Kindersley: Stuart Kulon / Getty Gambar The trimester mimiti pinuh seueul, kacapean, sarta loba bareuh anyar. Hal panungtungan rék ngalakukeun isuk-isuk geus dahar, tapi bisa jadi hiji hal anu mantuan tetep seueul di bay! Di dieu aya sababaraha pamanggih tetep énergi anjeun nepi na seueul Anjeun handap salila trimester munggaran.
02 of 07
Smoothies
Leah Maroney Smoothies bener aya tombol ka isuk senang. Aranjeunna gampang ngabandungan handap, anu pinuh buah, sarta anu bener gampang nyieun. Lamun bisa nangtung rasa, coba nambahkeun sababaraha bubuk protéin. Protéin ieu kacida penting dina bulan awal jeung kadang teuas dahar. A loba awéwé boga aversions kana daging salila trimester munggaran, jadi smoothies tiasa cara hébat pak sababaraha protéin tambahan. Yogurt nyaeta cara hébat séjén pikeun pak dina protéin-Anjeun oge bisa nambahkeun hal kawas orok kale atawa orok kangkung , nu mangrupakeun sumber agung folat keur orok anjeun tumuwuh.
03 of 07
Tea na Roti bakar
Madu Apple Roti bakar. Leah Maroney Keur disada basajan jeung membosankan tapi sabagian roti bakar buttered polos tur cangkir tea jahé tiasa mimiti gede isuk anjeun. Ieu sanes sarapan padet paling gizi, tapi bakal gampang dahar sarta henteu ngagaduhan bau aneh nu bisa nyigeung irung sénsitip Anjeun. Mun anjeun bener perasaan ambisius, coba nambahkeun hiji endog poached . Atawa, ngan nambahan hiji ngolesan cream kéju sarta sababaraha sliced apel ku drizzle madu. Anjeun tiasa meunang buah saeutik tur sababaraha susu di sistem Anjeun.
04 of 07
oatmeal
Buah beri biru Quinoa Sarapan Saeful. Leah Maroney Oatmeal mangrupakeun sarapan sih bahya tur anjeun tiasa ngadamel bener gampang dina diri ku cara nyieun oats sapeuting . Aranjeunna gampang pak dina lebet tur nu pinuh ku ngeusian serat. Anjeun tiasa nambahkeun hal kawas berries atanapi naon burih anjeun tiasa ngadamel.
05 of 07
bangsana paparean
Natalia Ganelin / Getty Gambar Sababaraha sarapan cereals ulah secukupnya kawas teuing jeung boga crunch satisfying hade ka aranjeunna. Susu tiis téh saé na refreshing jeung super palatable mimiti isuk-isuk.
06 of 07
homemade Denmark
Leah Maroney Anjeun ngan perlu pastry puff saeutik tur sababaraha keureut buah pikeun nyieun sarapan ieu . Sanggeus anjeun nyieun angkatan badag Anjeun ngan bisa freeze aranjeunna sarta deui roti bakar-aranjeunna. The butteriness tina pastry jeung gampang dahar apal make pikeun sarapan rusuh jeung ngeunah.
07 of 07
Polos Waffles atanapi pancakes
Suuk mentega buah beri biru omongan. Leah Maroney Anjeun tiasa nyieun hiji angkatan badag tina waffles atanapi pancakes lajeng freeze aranjeunna. Sadaya nu kudu ngalakukeun anu pop dua dina oven alat keur manggang roti isuk-isuk na mah boga sarapan gancang jeung gampang nu teu ngagaduhan odors karasa. Mun anjeun perasaan bener ambisius, Anjeun bisa nambah hiji ngolesan tina mantega suuk sarta naburkeun of berries onto omongan anjeun. Ieu bakal nulungan anjeun meunang protéin anjeun sarta porsi leutik buah! Ieu teuas dahar katuhu dina bulan mimiti, jadi coba mun pas dina gizi naon anjeun tiasa.