Quiche sampurna pikeun sarapan atawa dahar beurang-éta hearty na flavorful, bisa dilayanan haneut atawa kamar suhu, sarta ngumbara ogé. Ieu cukup fancy keur sémah, sarta cukup dideukeutan keur sapopoé. Betah kana gugur, quiche ragrag ieu ngeusi butternut squash, bawang, sarta chard Swiss. squash nyaeta Anggang mawa kaluar rasa amis alam na, jeung bawang bodas Anggang punches up rasa nu. Kéju sarta krim haseum nambahkeun richness creamy tanpa nyieun piring nu beurat teuing.
Ngalayanan quiche salaku hidangan lampu mandiri, atanapi ku salad buah sarta kentang pikeun salametan brunch.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas peeled na diced butternut squash
- 1 séndok canola atawa minyak grapeseed
- 6 bodas cengkéh, unpeeled
- 1/2 sedeng bawang, ngurangan tur sliced
- 3/4 séndok téh uyah
- 3/4 séndok cabe hideung
- 1 pre-dijieun pai kulit
- 4 endog badag, keok
- 1/2 cangkir krim haseum
- susu 1/2 cangkir
- tipung 1 séndok
- 1 cup stemmed na finely dicincang daun chard Swiss
- 1 cup abon seukeut kéju cheddar
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven anjeun ka 375 derajat.
- Dina badag, parchment-dijejeran loyang, Tos di squash butternut kalawan minyak 1 1/2 teaspoons. Tos di cengkéh bawang bodas kalayan 1/2 minyak sendok dina salembar aluminium foil. Crumple nepi kana bola jeung nambahkeun kana loyang. Manggang pikeun 10 menit.
- Tambahkeun bawang jeung minyak sésana ka lambaran baking jeung usum kalawan 1/4 séndok uyah sarta 1/4 séndok cabé. Tos jeung manggang pikeun 20-30 menit deui, atanapi dugi squash nyaeta lembut.
- Lamun diperlukeun, tambahkeun pre-dijieun pai kerak ka pai pan greased sarta nyorong kana edges. Motong sakumaha diperlukeun. Prick sakuliah kalawan garpu jeung Panggang pikeun 15 menit dina rak handap oven.
- Nyusun laporan keusikan quiche. Dina mangkok campur kode badag, tambahkeun endog, krim haseum, susu, tipung, 1/2 séndok uyah, sarta 1/2 séndok cabé. Squeeze papak Anggang kaluar tina peels maranéhanana sarta tambahkeun ka mangkuk. Whisk babarengan dugi ogé dikombinasikeun. Nambah squash, bawang, chard, sarta 3/4 tina keju nu. Campur jeung tambahkeun ka pai kulit dipanggang.
- Luhur jeung kéju sésana. Panggang pikeun kira 40 menit, atawa dugi ngan disetel.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 352 |
| total Fat | 22 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 160 mg |
| natrium | 506 mg |
| karbohidrat | 24 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 16 g |