smoothie blackberry ieu asalna babarengan dina lima menit. Smoothies téh saréat cageur favorit tur pisan serbaguna. resep ieu ngagabungkeun blackberries kalawan pisang, tapi bakal dianggo sarua ogé kalayan sagala Berry anjeun boga on leungeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 cau sedeng, peeled
- 1/2 blackberries cangkir
- 1/2 cangkir non-gajih vanili yogurt
- 1/2 cangkir es batu
Kumaha Jieun Éta
- Tempat sagala opat bahan kana Blénder nu.
- Nyampur kana luhur pikeun ngeunaan 15 detik, atawa nepika creamy na halus!
- Ngawula langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 324 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 16 mg |
| natrium | 64 mg |
| karbohidrat | 67 g |
| Serat dietary | 11 g |
| protéin | 9 g |