Dua hal dulur perlu dina isuk ... kopi na sababaraha jenis sarapan! Naha teu nyieun hirup leuwih gampang jeung ngagabungkeun dua? A ngocok protéin tiis dicampur kopi chilled nyaeta summertime sarapan nu sampurna.
ngocok Ieu super gampang pikeun mecut babarengan jeung boga bahan pohara minim. Ieu teh sarapan sampurna hudang-kuring-up inuman! Hayu urang ngeusian, satisfying, sarta sampurna nyandak sapanjang sareng anjeun nalika anjeun dina gawena isuk-isuk.
Sangkan kopi peuting tadi na chill dina kulkas sapeuting. Ieu penting sangkan kopi di sisi kuat jadi ngocok teh moal rasa watered handap. Anjeun oge bisa ngaganti sababaraha és sareng cau beku pikeun tékstur creamier pikeun smoothie nu. The cau beku ogé bakal nambahan sababaraha rasa amis. Anjeun oge bisa nambahkeun rasa amis tambahan kalayan sababaraha sirop coklat!
Anjeun tiasa make espresso chilled teuing! Atawa lamun Anjeun keur pilari rasa kopi tanpa buzz, kakara migunakeun decaf kopi!
resep ieu ngajadikeun teuing kopi shakes, tapi upami Anjeun hoyong ngan hiji, ngan motong resep dina satengah! susu sakabeh nyadiakeun rasa creamier tapi anjeun bisa ngagantikeun jeung milks non-susu kawas kalapa atanapi susu almond atanapi susu skim.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir kopi (kuat, chilled)
- 1/2 cangkir sakabeh susu
- 2 scoops bubuk protéin coklat
- 2 gelas és
- Pilihan: 2 sendok sirop coklat
Kumaha Jieun Éta
- Tambahkeun sakabeh susu na kopi kuat ka Blénder nu. Pastikeun pikeun nambahkeun eta Blénder saméméh bubuk protéin. Lamun ditambahkeun powder protéin pikeun Blénder kahiji éta bakal lengket handap Blénder nu!
- Tambahkeun powder protéin jeung és tot anjeunna Blénder. Anjeun oge bisa nambahkeun hirup aing coklat ulubiung teuing.
- Nyampur campuran dina luhur dugi lengkep blended.
- Teundeun di gelas jeung straws smoothie!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 465 |
| total Fat | 28 g |
| jenuh Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 9 mg |
| natrium | 41 mg |
| karbohidrat | 48 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 7 g |