Ieu sehat sarta lezat vegetarian resep cabe dijieun kalayan kacang hideung kavling veggies cooks di cooker slow Anjeun. Ieu gampang nyieun na warni teuing.
Anjeun tiasa make tipe séjén kacang di resep cabe ieu lamun dipilampah. Coba maké kacang Pinto, atawa kacang ginjal, atawa kacang malah garbanzo pikeun robah nice of Pace.
Ku jalan kitu, sagala resep cabe bener ngagabungkeun bahan geus asak. Masak blends babarengan jeung ngaronjatkeun rasa individu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok minyak zaitun
- 2 bawang badag, diced
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 bel cabe beureum, dicincang
- 1 bel cabé héjo, dicincang
- 3 (14 ounce) kaléng tomat diced, undrained
- 2 gelas sayur kaldu
- 2 teaspoons cumin
- 1 séndok cabe bubuk
- 1/2 séndok ditumbuk flakes cabe beureum
- 1 (10 ounce) pakét beku jagong
- Kacang 2 (15 ounce) kaléng hideung, lemes sarta rinsed
- 1 cup picante atawa asin taco
Kumaha Jieun Éta
Dina skillet beurat, tumis bawang dina minyak zaitun dugi lembut, aduk remen, ngeunaan 4 ka 5 menit. Tambahkeun bawang bodas jeung masak 2 menit deui. Nambah cumin na rawit lada , tur lianna naon rempah Anjeun bisa resep. Cook pikeun dua menit deui mekar di rempah.
Ngagabungkeun campuran bawang jeung peppers bel, tomat, kaldu, jagong, kacang hideung, sarta picante atawa asin taco kana 4 ka 5 quart cooker slow.
Panutup jeung masak di low ngeunaan 10 jam atawa dugi sayur anu lembut. Anjeun tiasa thicken cabe ieu lamun dipilampah maké campuran ngeunaan 2 sendok aci jagong jeung 1/3 cai gelas. Tambahkeun ka cooker slow, nutupan, jeung masak pikeun 20 nepi ka 30 menit atawa nepi ka thickened. Upami Anjeun gaduh leuwih anyar, crockpot masak hotter , masak sakabeh resep kana low pikeun 6 nepi ka 7 jam.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 421 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 262 mg |
| karbohidrat | 75 g |
| Serat dietary | 20 g |
| protéin | 23 g |