Paké sayuran atawa kéju naon anjeun resep atanapi gaduh on leungeun dina ieu gampang dinner resep omelet nu ngagaduhan dua. Hiji omelet mangrupakeun pilihan gede pikeun hiji hidangan gampang tur gancang, utamana dina weeknight a. Kalolobaan jalma teu mikir porsi sarapan keur dinner, tapi sarapan resep nu séhat tur murah.
Anjeun tiasa nambahkeun bahan naon remen dinner omelet ieu. Coba ngagunakeun hate artichoke sautéed di tempat éta suung, nganggo kacang héjo steamed atawa tambahkeun sayuran leftover asak. Coba jenis béda tina keju; abon Cheddar atanapi Colby atawa Swiss bakal jadi nikmat.
Ngawula ka omelet gampang ieu kalayan sagelas anggur bodas sarta sababaraha Bacon garing atawa lembut sarta sausages smoky. A Salad buah bakal janten tambahan nice teuing.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4
- endog
- susu 1/4 cangkir
- 1/8 séndok téh uyah
- cabe jeung rasa
- 1 séndok mantega
- 1/2 suung cup coarsely dicincang
- 1/2 cangkir dicincang tomat
- 3 séndok minced bawang héjo
- 1/2 cangkir abon Havarti kéju
Kumaha Jieun Éta
1. ngagabung endog, susu, uyah, sarta cabé dina mangkok sedeng jeung ngéléhkeun ogé nyampur.
2. Tempat a nonstick skillet sedeng leuwih sedeng luhur panas sarta ngalembereh mantega dina eta.
3. Tuang campuran endog kana skillet nu.
4. Ngurangan panas ka low jeung masak endog, narik endog ka pusat pan sakumaha aranjeunna masak ku spatula karét sarta gently ngangkat bagian asak mun ngantep ngalir campuran endog uncooked underneath.
5. Cook dugi endog anu diatur sarta handap mangrupa coklat emas lampu, tapi luhureun masih ngagurilap.
6. Sprinkle sayur sarta kéju merata leuwih endog. Melu omelet dina satengah ngagunakeun spatula karét, nutupan, sarta ngantep masak 1 menit deui kana ngalembereh kéju. Motong dina satengah sarta ngalayanan langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 395 |
| total Fat | 29 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 472 mg |
| natrium | 465 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 25 g |