Microwave Omelet dina Piala mangrupakeun adaptable éndah lima menit resep anu bakal streamline rutin isuk anjeun. Kabéh nu peryogi nyaéta sababaraha endog, susu, krim haseum, a bodo microwave-tengtrem, sarta oven microwave. Oh, jeung garpu nyampur jeung (ngumbah saméméh anjeun) dahar. Tambahkeun tipe salah sahiji kéju, daging, veggie, atanapi naon resep hébat ieu.
Babandingan anu susu 1 séndok atawa krim haseum per endog. Pikeun dua endog, make hiji séndok unggal. Pikeun tilu endog, make salah susu séndok jeung 2 sendok krim haseum. Lamun nyieun ieu mindeng, anjeun bisa jadi hoyong masak sababaraha bawang, peppers bel, atawa sosis atawa hayam jeung freeze dina jumlah leutik. Lajeng ngan defrost nu goodies beku, tambahkeun kana campuran endog, masak, dahar, sareng buka!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 endog
- susu 1 séndok
- 1 séndok krim haseum
- dash uyah (rasa)
- dash cabe (rasa)
- 2 sendok nambahkeun-in
- 2 sendok abon kéju
Kumaha Jieun Éta
1. semprot hiji 8-ounce bodo microwave-aman atawa cangkir kalayan semprot nonstick masak. Leupaskeun endog, susu, sarta krim haseum katuhu kana cangkir jeung gaul sareng garpu dugi dicampurkeun. Tambahkeun uyah jeung cabé atawa bumbu sejenna atawa rempah remen rasa. Lajeng aduk di tambihan-in, upami ngagunakeun.
2. gelombang mikro campuran endog keur 2 menit pikeun 800 nepi 1000 watt oven (kalobaannana dinten), 2-1 / 2 menit pikeun oven 600 watt, atanapi 3 menit pikeun oven 400 watt.
Mun anjeun resep endog fluffier, piceun bodo ti microwave jeung aduk sanggeus 1 menit, teras balik na rengse masak.
3. Aya kamungkinan Anjeun kudu ékspérimén pikeun manggihan waktu katuhu pikeun oven Anjeun. omelet kudu puff up leuwih luhureun cup, mangka baris mundur rada mun anjeun nyandak eta kaluar tina microwave nu. Endog kedah ngadaptar 165 derajat dina thermometer dahareun. (Anjeun ukur gé kudu nguji deui sakali; sanggeus éta, waktu kudu sami salami anjeun tetep bahan nu jumlah sami.) Sprinkle kalawan bit leuwih kéju, hayu nangtung pikeun 1 menit, lajeng tuang!
4. Disarankeun tambihan-in: dicincang asak peppers bel, bawang, suung, masak sosis, finely dicincang asak hayam, ham, Bacon garing, hurang, kéju langkung abon, kentang asak, tomat sun-garing, atawa naon baé séjén asak atawa sayur lembut .
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 655 |
| total Fat | 31 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 441 mg |
| natrium | 1.828 mg |
| karbohidrat | 65 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 27 g |