Coba kaluar ieu samping wortel piring basajan pikeun salempang bébas sukur vegetarian piring sayur. resep Ieu piring samping sayur basajan pikeun sukur, masak keur budak atanapi ngan kusabab. wortel orok anu alami amis, sarta resep ieu gancang jeung gampang mawa éta rasa amis alam kaluar ku sirop maple glaze basajan, tapi tanpa gula bodas refined nu make resep lianna. resep ieu nyaéta panggero pikeun ngan dua sendok tina sirop maple, nu bener teu sakabeh nu loba pikeun kantong 16 ounce pinuh wortel orok. Iwal mun nuju dipaké pikeun dahar pangan pisan amis, anjeun estu teu kedah nambahkeun leuwih, jeung, dina kanyataanana, Anjeun bisa mertimbangkeun nambahkeun kirang - ngan hiji séndok atawa malah ngan dua teaspoons tina sirop maple - lamun keur nyoba ditegor dina gula.
Sakabeh kulawarga bakal cinta ieu basajan maple-glazed wortel glazed. Kalawan nanaon di aranjeunna lian ti wortel, saeutik minyak, sirop maple sarta sababaraha asin, lada, pala sarta kayu manis, wortel orok ieu vegetarian, vegan, sarta ogé gluten-gratis.
Lamun nuju kénéh ngotéktak for resep wortel glazed sampurna, Anjeun ogé bisa jadi hoyong pariksa kaluar wortel glazed gula coklat ieu atawa tetep basajan, coba resep ieu 3-bahan pikeun wortel caramelized gampang ngagunakeun margarin vegan , wortel jeung gula coklat ngan .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 16 oz. wortel orok
- 1 sdm. minyak sayur
- 2 sdm. sirop maple
- uyah laut dash (atawa secukupnya)
- dash cabe hideung taneuh seger (atawa secukupnya)
- dash pala
- dash kayu manis
Kumaha Jieun Éta
- Kukus wortel dugi enteng lembut, ngeunaan dalapan menit, teras cabut eta tina panas geuwat sarta mindahkeun kana piring ka nyegah eta tina masak leuwih di pan panas. Anjeun teu hoyong overcook wortel anjeun, sabab maranéhna gé masak bit leuwih dina hambalan hareup kalayan glaze, sarta anjeun teu hayang éta janten mushy.
- Dina skillet badag, whisk babarengan minyak sayur jeung hirup aing maple leuwih panas low. Tambahkeun wortel steamed, sarta sautee keur ngan hiji atawa dua menit, nepika geus sagala ogé dipanaskeun liwat, aduk ogé mun jaket wortel jeung glaze maple.
- Usum anjeun glazed orok wortel generously jeung uyah laut atawa uyah halal (bener bakal secukupnya hadé ti uyah méja biasa, abdi janji!) Sarta dash tina cabe hideung (taneuh seger, tangtu!), Sarta touch of pala na kayu manis pikeun rasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 78 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 103 mg |
| karbohidrat | 13 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 1 g |