Pilari hiji gampang gluten bébas tur vegan piring samping sayur, atawa ngan mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun meunangkeun kids vegetarian anjeun dahar wortel maranéhanana? Tingali euweuh salajengna. Coba ieu basajan wortel glazed amis dijieun kalayan ngan sababaraha bahan.
wortel Glazed bisa dijieun ku kantong tina siap-to-tuang wortel orok toko-meuli, atawa anjeun bisa nyiksikan up wortel biasa ku leungeun atawa ku cara make slicer tina processor dahareun anjeun, mun anjeun boga salah.
Dina piring samping super-gampang kieu, wortel téh glazed kalawan saeutik margarin vegan (parios labél ka pastikeun margarin anjeun vegan , atawa pastikeun ngagunakeun hiji merk vegan kayaning kasaimbangan Bumi) sarta gula coklat kanggo hiji rasa ampir caramelized . Wortel anu alami amis, jadi ngan hiji touch gula tambahan kabukti ieu piring wortel gampang kana nyata saréat. Na, kalawan ngan tilu bahan, téh mangrupa angin ngahiliwir nyiapkeun. Lamun nuju teu dahar susu-haratis atawa vegan, anjeun tiasa nganggo butter nyata dina sisi piring basajan ieu.
Pikeun dipelak-up, anjeun tiasa rengse kaluar wortel anjeun kalawan saeutik thyme seger minced (gambar) atawa mint ngawula pikeun presentasi nice, tapi pangalusna ninggalkeun sagala bumbu seger kaluar lamun nuju masak pikeun kids.
Ieu wortel glazed basajan ogé bakal ngadamel cocok gluten bébas tur vegan sukur samping sayur piring.
Tips resep jeung variasi:
- Nyiapkeun ieu wortel glazed pikeun sukur vegetarian , tambahkeun cranberries garing pikeun touch ragrag festive
- Anjeun oge bisa nambahkeun hiji dash tina kayu manis atawa pala ngan méméh porsi
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 sdm margarin (pastikeun éta vegan, kayaning Bumi Balance brand)
- 4 wortel (sliced ipis: atawa anjeun ogé tiasa make ngeunaan 12 ons wortel orok)
- 2 sdm gula coklat (anjeun tiasa nganggo gula bodas biasa lamun teu boga naon gula coklat dina leungeun)
Kumaha Jieun Éta
- Mun anjeun ngagunakeun wortel orok, anjeun bakal kedah uap aranjeunna mimiti dugi aranjeunna ampir lembut. Paké steamer sayur, atawa, nempatkeun ngeunaan hiji inci tina cai dina pot, sarta simmer wortel orok, katutupan, salila kira 10 menit. Anjeun teu hayang éta keur masak sagala cara, tapi rada, anjeun ngan hoyong masihan aranjeunna saeutik hiji sirah mimiti.
- Lamun nuju ngagunakeun wortel biasa, pastikeun nyiksikan aranjeunna cukup ipis - kandel ngeunaan 1/4 inci, disebutkeun aranjeunna moal masak sagala jalan, atawa anjeun gé kudu oge enteng uap aranjeunna munggaran.
- Kahiji, ngalembereh dina margarin leuwih panas low, teras, sakali dilebur, tambahkeun wortel steamed atanapi sliced wortel biasa.
- Ningkatkeun panas ka sedeng tinggi ditambah gula.
- Ngawenangkeun wortel masak, aduk remen, dugi aranjeunna lemes jeung rada darkened on edges.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 104 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 127 mg |
| karbohidrat | 15 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 1 g |