Orok wilted Ieu kangkung téh éndah saperti-téh, tapi ogé bisa meta salaku hiji sabak kosong pikeun tambihan-in. Pikeun rasa bawang bodas, tambahkeun seger bodas sliced atanapi minced mun mentega sateuacan Anjeun nambahkeun bayem. Alternatipna, masak shallots di mentega sapanjang jeung bawang bodas dina. jeruk nipis seger jeung finely grated zest bisa ditambahkeun. Pikeun crunch jeung tékstur, mertimbangkeun toasting sababaraha kacang pinus atanapi almond slivered na Tos eta kangkung saméméh porsi. Kemungkinan anu sajajalan!
Ieu gampang ganda pikeun 8 urang. Paké 2 pon of bayam sarta 5 ka 6 séndok mentega.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound orok
- kangkung , cleaned
- 3 séndok mantega
- Uyah jeung cabé taneuh Freshly, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Panas mantega dina skillet beurat leuwih panas sedeng-low dugi foamy.
- Nalika busa mati ka handap, tambahkeun bayem.
- Cook, aduk, keur 2 nepi 3 menit, ngan dugi lembut.
- Tambahkeun uyah jeung cabé rasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 102 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 23 mg |
| natrium | 160 mg |
| karbohidrat | 4 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 3 g |