cabe basajan Ieu gancang jeung flavorful, sarta éta mangrupa pilihan unggulan pikeun sapoé dinner sibuk. Kuring resep ka cabe jeung cornbread, sarta kuring biasana mibanda sababaraha wedges atanapi muffins dina freezer keur ngan jenis ieu tepung gancang. Lamun henteu, muffins cornbread ieu tiasa siap di kira 25 menit, mimiti finish.
Di sagigireun keur ridiculously gampang, cabé ieu rada gampang pikeun ngarobah atawa nambahan bahan pikeun nyocogkeun rasa anjeun. Mun kulawarga anjeun teu resep bawang, ninggalkeun aranjeunna kaluar. Mun aranjeunna resep kacang leutik, make kacang Pinto atawa kacang angkatan laut tinimbang kacang ginjal. Kacang Hideung anu hébat dina cabe ieu, teuing.
Candak katingal di tips na variasi pikeun leuwih rasa tambihan-in sarta porsi gagasan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound sapi taneuh lean
- 1/2 cangkir bawang (dicincang)
- 14,5 ons diced tomat (1 tiasa)
- 8 ons saos tomat (1 tiasa)
- 1 1/2 ka 2 gelas kacang ginjal (asak, atanapi 1 15-ounce tiasa, lemes)
- 2 teaspoons
- bubuk cabe
- Uyah jeung cabé hideung secukupnya
- Pilihan: cheddar kéju (atawa cheddar Jack kéju, abon)
Kumaha Jieun Éta
1. semprot a skillet badag kalayan semprot nonstick masak jeung tempat eta leuwih panas sedeng. Nambah sapi taneuh jeung bawang dicincang.
2. Cook, aduk jeung megatkeun up sapi, nepi ka bawang nyaéta tembus jeung sapi nu geus euweuh pink.
3.Add tomat, saos tomat, kacang lemes, jeung bubuk cabe; aduk nepi nyampur. Rasa jeung tambahkeun uyah na Freshly taneuh cabe hideung, rasa. Bawa ka simmer a.
4.Cover, ngurangan panas ka low, sarta simmer cabe pikeun 20 menit.
5. Top servings kalawan abon kéju cheddar atawa cheddar jack atawa cabé jack adun, atawa luhur ku spoonful cream haseum jeung Sprinkle jeung bawang héjo atawa dicincang cilantro.
Ngawula kalawan wedges cornbread atanapi muffins.
Tips sarta Variasi
- Tambahkeun héjo atawa beureum bel cabé kana skillet nu sapanjang jeung sapi taneuh jeung bawang.
- Ngan méméh sapi taneuh anu browned, nambahan 1 ka 2 teaspoons bawang bodas minced; tumis pikeun sababaraha langkung menit sateuacan nambahkeun bahan sésana. Atawa, tambahkeun 1/2 ka 1 séndok bubuk bawang bodas jeung cabe di sapanjang jeung bubuk cabe.
- Pikeun panas tambahan, nambahan sababaraha teaspoons of minced cabe jalapeno, poblano, atawa Chili panas sejen. Atawa, nambahan ngeunaan 1/2 séndok téh rawit lada atanapi ditumbuk flakes cabé beureum.
- Ganda atawa rangkep tilu resep jeung butuh cabe nu sapanjang ka pihak tailgating atawa acara potluck. Ngawula ka eta panas ti cooker slow.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 398 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 67 mg |
| natrium | 107 mg |
| karbohidrat | 43 g |
| Serat dietary | 13 g |
| protéin | 36 g |