Goji Berries anu sagala ngamuk di komunitas dahareun kaséhatan-sadar, kalayan rasa tangy tur amis maranéhanana jeung tékstur chewy. Tapi, naon kahayang anu ieu morsels beureum saeutik - sarta leuwih importantly: aranjeunna salaku alus pikeun anjeun saloba artikel boasting status superfood maranéhna rék kami percaya?
Tempo berries nu berries goji aya nu saukur garing, aranjeunna pasti alus keur anjeun; tapi artikel ieu kami gé ngagali kana kauntungan gizi maranéhanana saeutik deeper tur dibandingkeun jeung buah séjén garing, anu mulberry umum.
Naon Dupi hiji Goji Berry?
Goji berries, ogé katelah wolfberries, aya buah spésiés tutuwuhan taunan deciduous disebut Lycium Barbarum, nu pituin Asia. Goji berries geus ngarasakeun pikeun abad di wewengkon Asia, tapi geus hijina massana popularitas di Jabar dina abad 21. Goji berries aya hubunganana jeung tomat, cabe térong, jeung cabe na nu kituna dianggap nightshade a. Sanajan gojis umumna didahar garing, anu berries seger nu geulis. The ngagurilap globes oblong beureum ripen dina tangkal dina bulan warmer antara bulan Juli jeung Oktober. Dina resep Asian tradisional, garing berries goji anu mindeng asak sateuacan nambahkeun mun resep kayaning jellies na puddings. Di Jawa Barat, di berries umumna dihakan garing, mindeng dicincang jeung ditambahkeun kana resep kayaning granola bar jeung puddings chia.
Anu aya Kaséhatan Mangpaat pikeun Goji Berries?
Gosip boga eta nu goji berries earned maranéhanana "superfood" Judul ku pergaulan jeung Li Ching-Yuen, tokoh kontroversial anu credited kalawan lifespan pisan panjang.
Laporan ngaku yen Ching-Yuen cicing wae antara 197 nepi ka 256 taun! Éta ogé saluareun umur pangkolotna dirékam ti 122 taun, sarta Li Ching ngaku yén ieu kombinasi pikiran sehat, awak jeung diet, anu kaasup berries goji, éta ngarah ka umur panjang misalna. Bari klaim ieu unsubstantiated sakumaha euweuh rékaman resmi birthdate leres na geus surfaced, the legend of kauntungan kaséhatan éta goji urang masih tahan kuat.
Lamun anjeun nempo data, goji berries ulah boga profil gizi geulis impressive:
1 ounce di berries goji ngandung 3G Protéin, 4G Gula, 50% DV tina Vitamin A, 9% Vitamin C, 3% Kalsium, 14% Beusi, sarta 23 Kalori.
Hayu urang tingali kumaha inpo ieu compares mun mulberries garing:
1 ounce di mulberries garing ngandung 3G Protéin, 13g Gula, 2% DV tina Vitamin A, 130% tina Vitamin C, 8% Kalsium, 20% Beusi sarta 90 Kalori.
Sanajan mulberries bisa jadi salaku populér, nu mulberries garing oge rada bergizi. Aranjeunna malah luhur di Kalsium, Beusi sarta Vitamin C ti berries goji. Gojis kaluar dihareupeun mulberries di count kalori, Vitamin A, sarta aranjeunna handap gula ti mulberries garing.
Kalayan informasi ieu, éta aman nganggap yén berries goji bisa jadi éta superfood stand-nyalira nu sipatna mindeng dianggap janten; kumaha oge, goji berries, kawas paling berries, anu powerhouses gizi. Nalika ngarasakeun garing, gojis nyieun hiji snack panggampangna tur irresistible lamun didahar nyalira atanapi ditambahkeun kana mixes jalan satapak atanapi resep favorit Anjeun. Ku kituna balik payun, grab sababaraha gojis terasrasakeun!