Bisa jadi hese neangan kacang lilin konéng di sawatara wewengkon. Mertimbangkeun meuli aranjeunna seger dina usum ti pasar tani sarta freeze aranjeunna. Atawa ngagunakeun kacang leuwih héjo, kacang Cianjur canned, atawa sayur séjén di tempat maranéhanana.
Ieu jenis Salad yén urang cinta di reunions kulawarga, potluck dinners, sarta cookouts. Atawa tetep nu Salad chilled di cooler sarta nyandak éta sapanjang ka pihak tailgating atawa piknik.
Chickpeas aya kacang sejen alus pikeun nambahkeun mun salad. Aranjeunna nambahkeun hiji tékstur crunchy. Ningali tips na variasi handap resep pikeun leuwih nambahan-in sarta porsi gagasan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 (15-ounce) tiasa motong kacang héjo
- 1 (15-ounce) tiasa motong kacang lilin konéng
- 11 (15-ounce) bisa kacang ginjal beureum (atawa bodas)
- 1/2 cangkir dicincang bel cabe (kelir héjo atawa sababaraha)
- 1/2 cangkir cuka cider apal
- minyak nabati 1/3 cangkir
- 1/2 cangkir granulated gula
- 3/4 séndok téh uyah
- 1 séndok cabé
Kumaha Jieun Éta
- Solokan kacang héjo tur konéng canned sarta jagong di colander hiji; mindahkeun éta ka porsi mangkok badag.
- Solokan kacang ginjal di colander hiji; ngajalankeun cai tiis leuwih aranjeunna nepika ngalir jelas. Tambahkeun kacang keur mangkuk jeung kacang héjo tur konéng.
- Dina mangkok leutik, ngagabung dina cuka, minyak, gula, uyah, jeung cabé; whisk nepi ka rata. Tuang campuran ganti baju leuwih sayur lajeng Tos gently mun jaket.
- Tos Salad nepi ka bahan anu tuntas coated kalayan ganti baju teh. Panutup jeung chill salila sahenteuna 4 jam.
- Tos deui ngan méméh porsi.
- koret refrigerate.
Tips sarta Variasi
- Tilu Bean Salad Jeung Héjo bawang - Ganti bawang beureum kalayan 1/4 cangkir bawang héjo sliced.
- Bean sarta kembang engkol Salad - ngaleungitkeun kacang lilin konéng. Motong florets ti 1/2 tina hiji sirah sedeng tina kembang engkol jeung nambahkeun aranjeunna ka Salad jeung kacang.
- Tambahkeun 1 atanapi 2 sendok pimiento lemes pikeun salad sapanjang jeung peppers bel.
- Opat Bean Salad - Tambihkeun chickpeas, kacang hideung, atawa kacang ginjal bodas mun salad.
- Mun anjeun geus pondok dina waktu (atawa bahan goah) pakéan nu Salad kalayan ganti baju Italia bottled atawa vinaigrette tina pilihan Anjeun. A ganti baju Italia lampu jalan ogé tur raos hébat.
- Garnish nu Salad buncis jeung keureut keras pindang endog, tomat diced, peterseli dicincang seger, crumbled Bacon, atawa cingcin cabé.
- Ngalayanan Salad dina daun saladah romaine kalawan wedges tomat atawa keureut alpukat.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 392 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 13 mg |
| karbohidrat | 64 g |
| Serat dietary | 18 g |
| protéin | 19 g |