pancakes vegan? Alus. Vegan apal pancakes? Komo leuwih alus! Lamun datang ka sarapan, aya euweuh alesan keur skimp ngan kusabab anjeun vegetarian atanapi vegan! Apple pecan pancakes, disiapkeun kalawan susu filem jeung saeutik tahu, nyaéta cageur, luhur dina protéin jeung serat na, tangtosna, secukupnya pancen scrumptious. Resep ieu apal pecan pancakes anu duanana vegetarian na vegan, sahingga endog-haratis jeung susu-bebas teuing.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- susu kécap 1 1/2 cangkir (atawa sejen
- diganti susu vegan
- 1/2 cangkir
- tahu (sunda / silken)
- 1/3 cangkir pondok sayur
- 1 1/2 cangkir tipung
- 2 1/2 teaspoons baking powder
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/2 séndok téh kayu manis
- 1/2 séndok pala
- 2 apel (dicincang)
- 1/3 cangkir pecans (dicincang)
- minyak 2 sendok (leuwih atawa kirang sakumaha diperlukeun pikeun frying)
Kumaha Jieun Éta
- Dina Blénder atawa kadaharan processor, pulsa babarengan kabéh bahan iwal pecans dugi apel anu minced sarta bahan anu dicampurkeun. Alternatipna, Anjeun finely tiasa rendang éta apel ku leungeun na gaul babarengan bahan.
- Gently melu di pecans.
- Leupaskeun ku spoonfuls badag onto a skillet enteng oiled atanapi griddle jeung masak pikeun sababaraha menit, dugi gelembung némbongan. Flip jeung masak dugi kadua sisi anu coklat enteng emas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 381 |
| total Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| kolesterol | 4 mg |
| natrium | 556 mg |
| karbohidrat | 34 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 8 g |