Pumpkins henteu ngan delightfully pikasieuneun hiasan Lebaran! elmu gizi kapanggih kejutan anyar ngeunaan anjeun Jack O'Lantern!
Vegetarian na vegans geus lila dipikawanoh éta waluh aya sumber nu hade keur protein nabati. padumuk New England lila pisan ferméntasi waluh sangkan ale. Ayeuna peneliti geus kapanggih hiji host sanyawa dina waluh anu sabenerna dudung!
Dua hususna, trigonelline jeung asam nicotinic, ngaronjatkeun insulin jeung glukosa tingkat di pasén. Tambah kandungan euyeub antioksidan katelah polifenol mantuan tameng kulit jeung panon tina sinar UV ngabahayakeun sahingga defending ngalawan wrinkles kulit jeung degeneration macular, sarta slowing ngembangkeun Alzheimer.
Tur éta teu kabéh! Pumpkins nu pinuh ku vitamin, mineral, kalsium jeung serat. Aranjeunna geus low di kalori kalawan henteu lemak jenuh atawa kolesterol. Serat dina waluh mantuan nyieun rasa fullness nu AIDS di usaha leungitna beurat. Siki anu beunghar séng. Tapi paling importantly, resep jus waluh ieu pikasieuneun nikmat! Malah budak anjeun bakal cinta eta!
Oh, jeung hiji deui kejutan! Waluh sabenerna Berry a!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas cubed Waluh
- 3 Héjo
- apel
- 1/2 "seger
- jahé ,
- Kayu manis jeung cengkéh secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Teu perlu keur naon pangamis ditambahkeun! Waluh (jeung apel) nyadiakeun sabagian rasa amis alam sangkan jus kieu resep salah sahiji anu pang enak anjeun gé kantos secukupnya!
- Mimiti ngumbah luar waluh sabab urang nuju bade nganggo eta! Nu bakal katuhu, juicing kulit waluh téh jadi penting minangka juicing daging, sabab kulit anu gizi euyeub. Sarua keur apel.
- Ayeuna motong waluh anjeun kana sakumpulan tur teundeun aranjeunna katuhu atah kana juicer anjeun atanapi mesin smoothie.
- Ku jalan kitu, éta jahé, cengkéh jeung kayu manis anu ogé dipak kalawan karek kapanggih penyembuhan sipat kitu inuman up - éta ngeunah AND cageur!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 247 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 12 mg |
| karbohidrat | 64 g |
| Serat dietary | 12 g |
| protéin | 3 g |