A Sajarah Little
Perasaan tiis dina dinten chilly jeung perlu hal ka haneut anjeun nepi? Tingali euweuh salajengna ti jahé! Sipat warming na geus dipake réwuan taun!
Jahé geus edible medicinal utama pikeun leuwih 5000 taun. Hayu urang kungsi dipaké pikeun ngubaran loba masalah, ti relief nyeri mun seueul, seasickness kana inféksi, jeung disfungsi seksual ka scurvy.
Dinten, loba remedies rahayat na kuno jeung tradisional geus kapanggih jalan kana ubar modern!
Jahé, mangrupakeun anggota kulawarga Zingiberaceae, nu ngawengku kapulaga na turmeric. Ieu salah sahiji paling kacida prized rempah nu traded sapanjang Jalan Sutra nu disambungkeun Benua Asia ku India jeung sajauh kulon Éropa.
Dina ubar rahayat, jahé ngabogaan sajarah panjang jeung fabled. Ieu ilaharna prescribed salaku hiji aphrodisiac, kitu ogé pikeun pengobatan sagala Jumlah isu peujit jeung pencernaan kaasup kabebeng, sarta ieu dispensed nulungan colic. Jahé ieu dipaké pikeun ngurangan peradangan sarta pikeun mantuan kalawan masalah sistem neurological jeung saraf. Ieu ilaharna garapan pikeun ngubaran inféksi kayaning colds jeung flu, sarta mawa panas ka awak.
Jahé dipercaya asalna di Cina jeung nyebarkeun gancang ka India jeung Afrika, ti mana eta dijieun cara na ka Rum kuna sarta Éropa sarta asup ka Jamaika. Dina hiji waktos Jamaica ieu produser ngarah jahé.
Mangpaat gizi endah
Dinten ieu kami ngarti beuki pisan ngeunaan kakawasaan bungbu éndah ieu, sarta naha eta dilaksanakeun diri luhur sapertos di dunya kuna henteu ngan keur rasa hebat anak, tapi ogé pikeun pasipatan ubar na.
Exceedingly low di kalori sarta beunghar vitamin sarta mineral kitu ogé phytochemicals kayaning gingerol, jahé nyadiakeun serat, kadar luhur mangan jeung magnesium, sarta jumlahna nu hade fosfor, kalsium, beusi, kalium jeung séng. Jahé oge sumber euyeub ngeunaan B-kompléks sanyawa, vitamin C jeung E. Anak vitamin C eusi teh alesan voyagers kuna dibawa bungbu ieu sareng maranehna, ulah scurvy!
Panganyarna Panalungtikan seru
Gingerol geus ditémbongkeun janten toksik mun garis kanker tangtu dina studi laboratorium, dina kanker paru husus, kangker sahiji sistem getih, kanker payudara, kanker indung, sarta tumor tina pankréas, bowel jeung ovarium.
Studi ogé geus nunjukkeun yén gingerol meta salaku potent anti radang dina patempuran efek tina rematik rheumatoid sarta panyakit radang lianna.
Hal ieu ogé ditingalikeun tarung kanker bowel nurutkeun élmuwan di Universitas Minnesota urang Hormel Institute!
Jahé ogé ngandung shogaols, nu geus ditémbongkeun dina studi pikeun ngurangan peradangan, sarta boga sipat anti diabetik tur anti cancerous ogé.
Alesan ieu, jahé mangrupa tambahan Heboh mun juices anjeun sarta smoothies. Sagampil saeutik salaku bagian 'jempol-ukuran' teu wungkul bisa haneut anjeun nepi dina hiji poé chilly, tapi ogé ngajaga anjeun tina inféksi, radang jeung nyeri!
Ayeuna hayu urang nempo favorit abdi jus na smoothie resep jeung jahé.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- Pikeun Sari buah hiji:
- 2
- apel
- 2
- wortel
- 1 stalk
- Selédri
- 1 nyiksikan seger
- jahé
- 2-4 daun héjo favorit anjeun sapertos
- bit ,
- kale ,
- kangkung atanapi
- Wheatgrass .
- Pikeun Smoothie:
- 1-2 cangkir susu favorit anjeun sapertos
- almond ,
- kécap ,
- Oat ,
- Béas atawa susu
Kumaha Jieun Éta
Abdi bogoh nambahkeun sababaraha greens mun LL jus na smoothie abdi resep keur dorongan luar biasa gizi maranéhanana!
Salaku smoothie a I ogé nambahkeun mété, bubuk protéin jeung flaxseeds.