Pam wrote sarta tanya kuring ngeunaan ngeusian sarta snacks bergizi yén Aisyah bisa ngirim ka sakola jeung putra atlet nya. Kusabab loba barudak ulah balik antara sakola jeung sanggeus kagiatan sakola, utamana kagiatan olahraga, loba teuing ngeusian nepi kana snacks rangkep jeung manisan anu ngan teu nyiapkeun aranjeunna pikeun aktivitas fisik. Di dieu aya sababaraha gagasan pikeun cageur sanggeus snacks sakola pak! Ieu pangan bergizi bakal tetep tanpa refrigeration sarta baris nulungan BBM barudak anjeun sanggeus kagiatan sakola.
Sehat Saatos snacks Sakola pikeun Pek
- Suuk mentega sarta sayuran
Mun kids Anjeun kawas mentega suuk, Chances aranjeunna gé resep 'sireum dina log', nu mentega suuk kaeusi seledri teken dotted kalawan kismis. Coba maké bungbuahan garing sejenna di tempat éta kismis pikeun leuwih dipikaresep. - Suuk mentega jeung Crackers
Suuk mentega mangrupakeun kadaharan gede pikeun snacking instan sarta nutrisi anu alus. Milih Crackers sisikian sakabeh na keureut roti malah crusty. - Siap santap buckwheat
Loba siap santap cereals, utamana maranéhanana anu ngandung sakabeh sisikian tur teu pira ditambahkeun gula, pisan bergizi. Éta ogé bakal mantuan murid Anjeun atlet 'carb up' saméméh kagiatan beurat. - GORP
Gaduh anak anjeun buka toko sareng anjeun tur nyokot kaluar sababaraha bergizi sarta sababaraha 'junky' pangan sangkan mixes snack anjeun sorangan. Barina ogé, gorp kudu boga M & Cik sababaraha for senang; ngan pastikeun lolobana pangan anu bergizi. - buleud jus
buleud jus nganggo bungkusan aseptic, nu hartina memang maranehna bakal tetep seger jeung damang salami maranéhna teu dibuka. Juices nyadiakeun kavling gizi hébat jeung vitamin pikeun anak anjeun. Numutkeun majalah konsumen, upami jus téh diluted satengah satengah kalawan cai, laju diserep na sarua jeung inuman olahraga.
- buckwheat bar
Pastikeun pikeun pariksa labél gizi dina buckwheat bar. Milih leuwih jeung persentase pangluhurna gizi per porsi keur kaséhatan anak anjeun. - Muffins homemade na breads rusuh
Mun anak anjeun diaku muffins, maranéhna bakal cinta munching on sababaraha roti rusuh homemade. Loba resep ieu kaasup bungbuahan pureed jeung sayuran nu ditambahkeun kana eusi gizi.
- Mixes buah seger
Milih bungbuahan anu bakal ngaropéa kualitas sanajan kaluar tina refrigeration, kawas buah anggur, tomat céri (enya, aranjeunna buah!), Pears leutik sarta apel, cau, jeung jeruk (utamana clementines). - Rak bungkus yogurt stabil sarta kéju
Pastikeun yén ieu téh dibeuli ti rak grocery, teu kompartemen susu chilled. pangan ieu tetep seger jeung aman iwal aranjeunna dibuka. Rak-stabil applesauce mangrupa pilihan sejen alus. - Gulungan buah jeung buah garing
Pariksa labél buah gulungan; sababaraha boga gizi pohara alus. Jeung sagala kombinasi bungbuahan garing, kaasup mété, ngajadikeun hiji snack bergizi alus pisan. - cookies
Oke, paling cookies bakal moal dianggap bergizi. Tapi lamun kabeh nu sejenna gagal, hiji homemade oatmeal cookie atanapi Crispy Skillet Cookies bade ngéléhkeun hiji bonbon bar, nutritionally, unggal waktu. - Tungtungna, pek naon anak anjeun diaku. Aya henteu titik di paking snacks cageur nu nyaho anak anjeun moal dahar. Dicokot ka toko grocery, nambahan sababaraha pangan anyar pikeun diet maranéhanana laun, sarta pastikeun Anjeun eupan aranjeunna diet saimbang jeung variatif di imah. Paling barudak condong tuang geulis ogé lamun ditawarkeun hiji pilihan pangan béda; jeung inget, ngan ulah pangalusna anjeun tiasa jeung ngantep eta balik.
Kuring nyaho yen lamun urang 'ari ngaliwatan' di SMA kuring, urang kagungan snack shack nu dijual bonbon bar jeung rangkep snacks asin marengan pop jeung inuman lianna. Ieu tempat populér, tapi teu jenis hal rék kids Anjeun dahar.
Tujuanana anjeun ngagabungkeun dua grup pangan, kawas protéin jeung karbohidrat, nu bakal ngeusian aranjeunna nepi na nyadiakeun suluh alus pikeun kagiatan marengan cair tetep aranjeunna caian.
Candak stroll hiji liwat toko grocery anjeun sarta néangan pangan snack nu dianggap 'rak stabil'. Ieu ngandung harti yén pangan bakal tetep seger jeung damang tanpa refrigeration, salami iket téh unopened.
Kuring teu nyarankeun yén anjeun pak pangan anu merlukeun chilling pikeun snacking sanggeus-sakola. bungkus Chilled, és tas, sarta inuman beku ngan moal tetep pangan aman leuwih panjang batan 3-5 jam.
Pangan nu pak keur dahar beurang bakal ngan rupa lamun sagalana geus didahar di dahar beurang; ngan pastikeun kids Anjeun teu nyimpen sababaraha kadaharan ieu munching sanggeus-sakola.