buah AG
Ieu kapercayaan ardent abdi, dicadangkeun ku kavling panalungtikan ilmiah, nu beuki bungbuahan sarta sayuran maneh dahar healthier anjeun bakal. Naha anjeun nyaho yén aya sanyawa nu disebut phytochemicals sarta antioksidan dina bungbuahan seger jeung sayuran nu mantuan ngurangan résiko anjeun panyakit? Nyandak suplemén kalawan gizi ieu henteu dianggo sakumaha ogé dahar ngahasilkeun seger. Aya kitu loba micronutrients, phytochemicals, sarta sanyawaan dina bungbuahan sarta sayuran anu ilmuwan dahareun anu Ngajalajah unggal poe.
Ku kituna sugan aya nu apal kumaha carana nyiapkeun bubuahan seger jeung sayuran? Naha anjeun nyaho yén anjeun kudu nyeuseuh cantaloupe a sateuacan Anjeun nyiksikan eta? Atawa nu aya dua rupa peaches, sarta ngan hiji jenis anjeun kudu meuli ngawula seger? Daptar ieu sababaraha bungbuahan sarta sayuran populér bakal mere Anjeun tips tentang meuli, nyimpen, jeung Nyiapkeun aranjeunna sangkan anjeun bisa kalayan gampang nambahkeun eta diet poean Anjeun.
buah AG
- apel
Apel kedah teguh jeung beurat pikeun ukuran maranéhanana, kalayan henteu spot lemes atawa coklat atawa indentations. Ngumbah aranjeunna ogé sarta ngan dahar kaluar tina leungeun. Pikeun core eta, motong dina satengah, teras dina suku, sarta maké péso ngadamel cut sirkular sabudeureun sikina sarta casings siki. Pastikeun anjeun meunang jalma casings cikal transparan saeutik kaluar, lantaran lamun keur goreng apel dina pai atawa resep lianna, anu casings moal soften teuing jeung nu pikaresepeun ka ngegel. Atawa anjeun bisa nangtung apel nepi na motong sapanjang inti dina sagala opat sisi; Piceun inti.
- Apricots
Motong dina satengah jeung cabut liang kubur. Apricots bisa dihakan kulit jeung sagala. Pikeun mesek, blanch pikeun 10-20 detik dina cai nu ngagolak tur terjun langsung kana cai tiis. mesek bakal dieunakeun katuhu pareum. Paling apricots dijual canned atawa garing.- aprikot Salsa
- Alpuket
Sumuhun, alpukat geus buah! Ieu cara kuring nyiapkeun aranjeunna. Nyeuseuh, teras motong dina satengah lengthwise, bade di sabudeureun liang kubur. Pulas nu dua halves gently pikeun misahkeun. Sababaraha urang lajeng pencét liang kubur kalawan peso pikeun ngaleupaskeun, tapi kuring resep potong alpukat dina satengah lengthwise deui jeung gently pry kaluar liang kubur. Kuring manggihan ancur buah kirang cara kieu. Lajeng ngan narik ati kulit kalawan ramo anjeun sarta nyiksikan. Sprinkle kalawan jeruk nipis lamun teu porsi langsung eureun Browning énzimatik.- Guacamole, step by step
- Salmon Fillet kalawan alpuket asin
- Berries
Blackberries, raspberries, boysenberries, gooseberries, sarta loganberries anu sagala pisan perishable. Make eta dinten anjeun meuli eta pikeun kualitas pangalusna. Ngumbah aranjeunna pisan gently dina cai tiis, nyortir aranjeunna sarta nempatkeun eta on towels kertas ka solokan. Paké katuhu jauh sanggeus aranjeunna geus dikumbah.- Strawberry jeung buah prambus Salad
- Blueberries
Blueberries henteu sakumaha perishable sakumaha mosts bungbuahan lemes lianna. Aranjeunna biasana dijual di 1 peti pint. Nyortir aranjeunna taliti tur pastikeun pikeun narik ati wae napel batang. Nyeuseuh jeung garing dina towels kertas, lajeng tuang atanapi dipaké dina resep.- Buah beri biru Bundt Kue
- Mélon konéng
Pikeun mariksa ripeness, gently mencet ngalawan tungtung Vine tina melon (indentation gedé). melon kudu masihan gently, sarta kedah bau amis. Pastikeun keur nyeuseuh cantaloupe saméméh anjeun motong éta, pikeun nyegah karacunan kadaharan ti nyebarkeun jeung péso éta. Gently scoop kaluar sikina sareng sendok sarta motong buah kana wedges atawa ngagunakeun baller melon. Kusabab cantaloupe geus numbu ka Listeria na Salmonella wabah anyar, kuring nyimpen sakabeh melon dina pot cai dipanaskeun nepi ka 169 derajat F keur tilu menit. Anu maéhan baktéri tapi henteu mangaruhan tékstur bungbuahan 'atawa rasa. kaluar garing sarta nyiksikan.- Cantaloupe Popsicles
- Hayam Melon Salad
- Cherries
Kuring ngarasa yén hiji pitter céri mangrupakeun alat alus pisan. Pastikeun ka liang kubur cherries leuwih mangkok sangkan anjeun tiasa ngadamel ngadéngé klik pit kana mangkok jeung pastikeun yén unggal céri anu hasil diadu. Néangan beurat, cherries teguh ku kulit ketang. - Cranberries
Cranberries téh ilaharna dina musim dina Oktober sarta Nopember. Ieu bungbuahan saeutik anu super tart tur biasana dipaké dina baking sarta saos. Néangan bungbuahan plump anu teu wrinkled; diurutkeun ngaliwatan aranjeunna sarta ngumbah saméméh ngagunakeun. Cranberries freeze kacida alusna, jadi meuli kebat di gugur sarta freeze aranjeunna pikeun pamakéan sapanjang taun.- Cranberry Brownie Pie
- Cranberry oatmeal Roti
- anggur
Pastikeun pikeun ngumbah anggur pisan tuntas saméméh ngagunakeun. Néangan bunches jeung anggur diayakeun pageuh kana batang. Pastikeun mésér variétas seedless jeung toko katutup dina kulkas. Ngan narik ati batang na make. Mun anjeun bisa manggihan buah anggur sampanye, anjeun dina tuah! Ieu jewels saeutik nu pinuh ku rasa jeung warna.
- Honeydew Melon
The melons kedah beurat pikeun ukuran maranéhanana sarta masihan rada lamun dipencet ku ramo Anjeun. Éta ogé kudu bau amis tur, ogé, kawas madu. Ngumbah aranjeunna ogé saméméh slicing na gently scoop kaluar siki, teras potong wedges, atawa motong off mesek jeung nyiksikan. Anjeun oge bisa ngagunakeun baller melon pikeun presentasi fancier.- Honeydew Salad wedges
- Texas Melon Sup
Pastikeun pikeun nyobaan resep nu didaptarkeun sanggeus unggal buah atawa sayur pedaran. Aranjeunna sababaraha paporit abdi anu nyorot unggal buah atawa sayur.
buah KZ
- Kiwi buah
Kiwis secukupnya kawas kombinasi strawberries na melon na nu hiji sumber nikmat tina Vitamin C. Sikina hideung téh plant. Mesek kulit jeung nyiksikan atawa rendang ngawula.- Konci Salad Kulon
- Sapi Glazed kalawan nanas Kiwi Salsa
- Lemons na Limes
Lemons kudu ngarasa beurat pikeun ukuran maranéhanana. Kanggo meunangkeun mangpaat panggedena jus, gently gulung aranjeunna dina countertop ka ngarecah struktur sél. Atawa anjeun bisa prick aranjeunna kalayan péso sarta microwave aranjeunna keur 30 detik dina luhur, teras nyiksikan jeung jus.- Lemon Meringue dessert
- Lemon Tarragon Scalloppini
- Lemon truffle Pie
- Mangoes
buah luscious Ieu raos kawas peach liar. Maranéhanana kudu bau amis tur jadi lemes lamun dipencet ku ramo, tapi teu wrinkled. Warna sanes a indikator dipercaya tina ripeness. Nyiapkeun mangoes, tahan aranjeunna orientasi tegak jeung ditegor sapanjang salah sahiji sisi gajih, curving péso anjeun pikeun nyingkahan liang oval badag. Ngulang dina sisi séjén. Lajeng skor daging anu ngagunakeun péso dina pola crisscross. Gently pencét halves ngoleksi ngahurungkeun jero kaluar sarta motong off sakumpulan buah tina mesek nu. Motong sesa buah ati pit, mesek, sarta dipaké dina resep.- Dipanggang budi jeung Mangga
- Pelem Tomat Salad
- Papayas
Siki gedang hideung badag nu plant, sanajan kuring geus pernah bener ngarasakeun rasa peppery. Kantun nguji buah pikeun mastikeun méré rada kalayan tekanan tina lontar anjeun, lajeng nyeuseuh, mesek, scoop kaluar siki, sarta nyiksikan. - markisa buah
Ieu aneh pilari bungbuahan aheng téh nikmat. A kulit wrinkled mangrupakeun tanda tina ripeness. Ngan ngumbah aranjeunna, motong aranjeunna dina satengah na scoop kaluar lemes, daging amis kalawan séndok a. Aranjeunna geus alus teuing salaku topping keur és krim atawa meringues.
- Peaches
peaches asak téh saréat alus pisan. Maranéhanana kudu teguh, konéng sareng Blush beureum atanapi pink, bau amis, sarta masihan rada ka tekanan korma. Iwal anjeun Pangaléngan aranjeunna, pastikeun pikeun milih peaches freestone, teu nempel. Kuring meuli kasus nempel peaches sakali sarta disetir kana lawon nyobian nyabut pit, atanapi batu. Peaches bisa blanched keur 30 detik dina cai nu ngagolak, teras plunged kana cai tiis. The kulit bakal dieunakeun katuhu pareum.
- Pears
Pears mangrupakeun buah ragrag fabulous, tapi sadia babak sataun. Mésér Pears anu teguh, lemes, sarta beurat pikeun ukuran maranéhanana. Ripen aranjeunna ku letting aranjeunna nangtung dina suhu kamar pikeun sababaraha poé, nepi ka ngahasilkeun daging keur tekanan hipu. Bosc Pears (nu Pears coklat-skinned) anu pangalusna pikeun masak; Anjou na Bartlett anu pangalusna keur dahar seger.- Pir boneka Hayam kalawan walnut Rice
- Grilled sandwiches pir Blue Opak
- Danas
nanas tawar téh saréat alus pisan. Buah geus asak kedah bau asak sarta masihan pisan rada lamun dipencet di handap. Nyiapkeun, nyeuseuh, lajeng pageuh nangkep daun sarta pulas pareum. Motong nanas kana opat bagian, sarta maké péso melengkung, motong daging jauh ti mesek biang. Dipiceun inti teuas tur nyiksikan buah atawa motong kana sakumpulan. - Pomegranates
Ieu globes aneh aya dina mangsa salila bulan usum tiis. Éta nu teuas shelled bungbuahan kalayan siki plant leutik coated ku Fruity glaze beureum. Siki anu bagian dahar. Pikeun gampang dipiceun sikina, potong dalima di satengah na, maké séndok a, whack deui buah sangkan siki kaluar di pancuran a. Lajeng squeeze nu halves kosong kana jus.
- Raspberries
Raspberries kudu aya persiapan - ngan ngumbah gently tur gancang jeung Preanger. Pastikeun taliti pariksa bungkusan sateuacan Anjeun meuli sangkan teu aya bubuahan squished atanapi bulukan di handap wadahna.- Caramelized Peach sarta buah prambus Shortcakes
- Buah prambus Coklat Cream Pie
- Buah prambus Turki Salad
- Starfruit
Starfruit anu asak lamun konéng sareng masihan rada ka tekanan. Sakabéh buah lemony nyaeta plant. Ngan nyeuseuh jeung nyiksikan - jeung keureut bakal kasampak kawas béntang! - Strawberries
strawberries seger kedah beureum, teguh jeung plump. Pangalusna keur dipanén diri ti kebon pick-anjeun-sorangan, atawa tina pasar tani urang. Nyiapkeun, nyeuseuh tuntas, lajeng motong kaluar daun (Hull) jeung naon baé bagéan bodas di luhur, atawa taktak, tina strawberry teh. Lajeng nyiksikan atawa rendang.- Dina Asih kalayan Strawberries
- Strawberry jeung buah prambus Salad
- Samangka
variétas Seedless samangka teu bener seedless, tapi kudu pohara leutik, lembut, siki plant. Samangka anu pangalusna potong wedges ageung, teras sliced. Lamun asak, samangka bakal méré thud usik nalika thumped sarta bakal bau amis. Samangka kulit mangrupakeun bahan populér pikeun jalma anu cinta kana acar bungbuahan.- Samangka Hors d'oeuvres
- Samangka jeung Berry Salsa
- Hayam Salad Crisp
Sayuran anu workhorses tina dunya gizi. Aranjeunna biasana anu murah, sadia babak sataun, nyimpen ogé, sarta anu dipak pinuh ku nutritients. Di dieu nu kumaha mésér sarta nyiapkeun sayuran keur kaséhatan hadé.
Veggies AC
- Artichokes
Lamun squeeze hiji artichoke na eta squeaks, éta seger! Artichokes kedah kompak, teguh jeung beurat pikeun ukuran maranéhanana. A tint coklat slight dina artichokes sabenerna desirable - ayeuna teh disebut "usum ciuman" disababkeun ku ibun, sarta ngaronjatkeun rasa amis. Nyiapkeun, neukteuk off luhureun 1 "ti artichoke, teras nganggo scissor pikeun neukteuk off sadayana tips seukeut, neukteuk off bobot tur bilas di cai lemon. Mun rék nyabut cuk saméméh masak, gently narik eta daun na .. kerok kaluar cuk buluan Artichokes bisa pindang atanapi steamed dugi daun bisa gampang kacabut Dahar aranjeunna mangrupa seni; narik ati unggal daun jeung kerok handap lembut antara huntu anjeun Dipping saos ningkatkeun rasa nu artichoke urang Marinated bottled artichokes.. anu mangrupakeun cara nu panggampangna pikeun nambahkeun sayur ieu repertoire Anjeun.- Feta, Opak jeung Rice Salad
- Artichoke na chickpea Salad
- Asparagus
Kandel atanapi ipis? Aya hiji kontroversi lumangsung ngeunaan nu leuwih lembut. Bener henteu masalah - ngan buka kalayan leuwih sering dipake tinimbang sorangan! Milih gagang teguh ku tips ditutup pageuh. Asparagus bisa peeled lamun hayang, maké swivel bladed seler. Ngan pastikeun pikeun ngeureunkeun peeling ngeunaan 2 "ti tips. Bilas nu tumbak ogé, sabab tiasa keusik. Lajeng nyekel tumbak dina duanana leungeun jeung ngabengkokkeun dugi aranjeunna snap. The tumbak baris megatkeun sacara alami di titik dimana aranjeunna lembut. uap atawa manggang aranjeunna dugi lembut. - Kacang
Paling kacang legume kawas Limas, kacang cranberry, kacang eyed hideung, sarta kacang fava nu payu canned. Lamun manggihan seger, pastikeun pikeun nyokot plump, peuteuy teguh. Batok éta ngan saméméh migunakeun, teras uap atawa kulub dugi lembut. Kuring nembe kapanggih Kacang Kedelai tawar, nu mangrupakeun nikmat dilayanan salaku snack atawa appetizer. Ngan kulub sakabeh peuteuy dina cai enteng asin keur 5 menit, lajeng tiis. Cangkang anjeun dahar. Kacang string anu pangalusna disiapkeun saukur. Ngan nyeuseuh jeung diurutkeun, teras neukteuk off tungtung anu ngagunakeun péso seukeut. Kuring resep aranjeunna simmered pikeun 5-10 menit di sababaraha kaldu hayam atawa seasoned cai dugi lembut. Solokan jeung Tos kalawan saeutik minyak zaitun atawa mantega jeung Preanger.
- Beets
Beets seger kedah teguh, buleud sarta mulus kalayan teu spot lemes. Éta bisa rasana atawa steamed. Lamun manggang aranjeunna unpeeled, aranjeunna bisa didahar kawas kentang dipanggang. The kokotor beureum tina Beets nyaeta permanén, jadi nutupan beungeut karya Anjeun jeung kertas waxed anjeun jalan. Neukteuk off bobot na akar, nyeuseuh jeung scrub tuntas, tuluy masak ku ngagolak, roasting atanapi steaming. Saatos goreng kulit bakal dieunakeun kaluar gampang.
- Brokoli
Brokoli boga pisan serat sarta jadi loba gizi, kaasup jelema phytochemicals berharga. Milih teguh, huluna plump kalawan henteu florets konéng sarta daun teguh. Misahkeun nu florets ti stalk, nyeuseuh ogé jeung masak ku steaming atanapi ngagolak. Mun anjeun teu undercook atanapi overcook dinya, aya moal jadi mangrupa bau walirang pikaresepeun. The gagang bisa peeled na potong buah ipis. Dimimitian goreng gagang sababaraha menit saméméh florets ngarah rengse dina waktos anu sareng. - brokoli Rabe
sayur héjo berdaun Ieu populér di Italia sarta anu jadi leuwih aya di Amérika Serikat. Teu a anggota kulawarga brokoli, tapi bagian tina kulawarga brassica leuwih gede. Milih gagang teguh jeung daun garing. Sababaraha kembang konéng anu sampurna bisa ditarima. Ngumbah ogé jeung masak pisan tuntas. Paling teu resep nelepon pikeun simmering nu rabe di cai, teras draining na sauteeing. Rasa pait bisa jadi hiji rasa kaala. - Broccolini
variasi ieu brokoli sabenerna ngarupakeun cross antara brokoli Cina sarta brokoli biasa. Hal ieu trademarked ku Mann paking Company. Cai mibanda gagang thinner tur leuwih florets ti brokoli biasa, tur rada amis. Kukus atawa make eta dina aduk-fries.
- Brussel Sprouts
Kuring teu boga loba resep Brussel Sprouts lantaran maranéhanana éta dina daptar abdi pangan paling-hated. Lajeng abdi rasana aranjeunna; ayeuna Abdi bogoh aranjeunna! Anjeun teuing bakal. Ngumbah cabbages saeutik dina cai tiis ngajalankeun. Motong ati pisan handap bobot tur dipiceun sagala daun lemes atawa ruksak. Lajeng tumis, uap, atawa manggang aranjeunna dugi lembut.- Anggang Brussel Sprouts
- Abon Brussel Sprouts kalawan Bacon
- Kol
Cabbages kedah teguh sarta beurat, kalawan daun pageuh napel bobot na sirah. Ngumbah sirah, teras cabut daun tangguh luar. Motong atanapi shred kol sakumaha diarahkeun dina resep. Kuring resep ngawula engkol atah di salads, tapi ieu nikmat asak tur beres ku mantega saeutik.- Engkol Tortellini Salad
- Tomat engkol Bisque
- wortel
wortel leutik nu amis! Abdi bogoh wortel orok rangkep dina bagian ngahasilkeun sahiji supermarket. Ieu sabenerna rupa husus tina wortel badag nu geus dipangkas tuntas jadi ukuranana leutik seragam. Mun anjeun meuli wortel jeung tops héjo, pastikeun tops teu wilted. Leupaskeun tops saméméh gudang pikeun ngaronjatkeun kahirupan rak nu wortel urang. Nyeuseuh, mesek lamun diperlukeun, jeung masak ku steaming, roasting, atawa ngagolak.
- Kembang engkol
Kembang engkol nya cukup perishable, jadi dibeuli hijina 2-3 poé saméméh dahar eta. Milih teguh, huluna beurat kalawan florets bodas creamy nu boga spot coklat. Bibit nu teu plant. Ngumbah ogé, motong off florets, sarta ngalayanan atah atawa steam aranjeunna enteng dugi lembut.- Anggang kembang engkol
- Jeruk kembang engkol Salad
- munding kembang engkol
Kuring sakali maca yén anjeun ngaliwat abjad, Sayuran meunang progressively kirang ngeunah! Tur éta leres! Tapi kabeh veggies tiasa secukupnya éndah lamun dibeuli leres, disimpen, sarta disiapkeun.
Veggies Cl
- Jagong
jagung seger kana cob nyaeta salah sahiji joys usum panas. Stopping di stand patani urang téh kalawan cara anu pangalusna pikeun meunangkeun freshest, jagong sweetest. Milih teguh, Ceuli beurat nu kudu caang héjo, husk napel pageuh na lampu, sutra garing. Husk cobs bener saméméh masak tur narik ati nu 'sutra'. Kuring biasana kulub jagong dina pot pinuh ku cai enteng sweetened pikeun ukur 2-3 menit - bener euy Élmu sarta Téknik teh kernels. Ngaleupaskeun kernels ti cob nu, tahan orientasi tegak jeung ditegor maké péso kang Oki badag urang, keur awas mun motong mung kernels teu di casing tangguh.
- cucumbers
Cucumbers télépon dibeuli di toko grocery anu ampir sok waxed pikeun manjangkeun freshness. Kuring salawasna mesek cucumbers saméméh ngagunakeun aranjeunna. Motong dina satengah sarta ngagunakeun séndok ka kerok kaluar sikina, anu tiasa pait. Lajeng nyiksikan atawa rendang jeung dipaké dina resep. Asak bonténg ngabogaan hipu rasa jeung lembut tékstur. - Fennel
Fennel Sigana mah kebat gajih tina seledri. The licorice rasa alus jeung tékstur crunchy téh nikmat. Milih teguh, bunches beurat kalawan daun seger jeung aya kembang dina gagang. Nyiapkeun, nyeuseuh, teras cabut gagang. Neukteuk off luhureun tur handap bohlam, teras mesek lamun perlu sarta potong wedges, keureut, atawa dadu. Fennel bisa dilayanan atah atawa steamed atawa pindang.- lemon Hayam
- greens
greens seger pisan perishable. Lamun meuli bunches bengong, milih garing, huluna ketang. Ngumbah daun individu taliti tur garing aranjeunna tuntas dina towels kertas. Abdi bogoh prepacked disiapkeun greens Salad nu dijual di paling toko grocery.
- Jicama
Jicama mangrupakeun seger, akar garing atanapi umbi ku rasa apal-y amis anu geus nikmat sliced atah di salads. Milih tubers beurat kalawan henteu spot lemes. Nyeuseuh, mesek, sarta nyiksikan ngawula. Hal ieu sliced jeung dilayanan kalayan kapur jeung bubuk cabe di Mexico. - Kohlrabi
Kohlrabi mangrupakeun pisan bergizi, nikmat sayur root. Milih kohlrabi nu leuwih leutik ti 3 "diaméterna. Ngumbah jeung mesek saméméh slicing. Ieu bisa dilayanan atah di salads, atawa asak ku steaming atanapi ngagolak.
- Supa
suung seger anu ngajentul di salads, utamana pasta salads. Aya hal ngeunaan lembut, tékstur lemes kalayan saeutik crunch nu mangrupa delectable. Milih suung anu teguh sarta creamy bodas, kalawan henteu spot coklat. Ngan mésér suung tina sumber reputable, sarta lamun moro sorangan, pastikeun anjeun terang naon nuju anjeun lakukeun! Nyimpen éta dina kantong kertas dina kulkas. Bilas gancang keur nyeuseuh. Ulah soak nu suung di cai, atawa maranéhna bakal nyerep kavling cair jeung jadi caian. Neukteuk off ends batang, teras nyiksikan atawa rendang. Mémbran ipis dina cap nu mungkus gills disebut jilbab. Suung kénéh rupa lamun dijilbab dibuka, ngalaan pikiran gills. Buka dijilbab suung moal lepas salami tapi boga rasa richer. Éndah suung aheng variétas kawas portobella, crimini, morels, jeung suung tiram anu kiwari aya pikeun nambahkeun hiji beunghar, rasa smoky mun resep Anjeun.- Bacon supa Meatloaf
- Gurame lauk kalawan supa asin
- Bawang sarta Leeks
Beuli teguh, bawang padet tur leeks kalawan henteu spot baseuh. Leeks kudu boga garing, daun anu héjo poék jeung ngarasa beurat pikeun ukuran maranéhanana. Ulah nyimpen bawang dina kulkas, atawa maranéhna bakal soften. Peeling bawang dina cai estu hijina jalan pikeun nyingkahan lawon. Lamun anjeun motong hiji bawang, Anjeun ngaleupaskeun sanyawa walirang nu ngairitasi panon anjeun. Ngayakeun cocok atawa sapotong roti dina sungut anjeun ngan teu jalan. Pastikeun Anjeun bilas leeks kacida alusna, sabab nu dipelak dina keusik jeung pasir bener bisa nyumput di antara daun.
Veggies BJB
veggies ieu sakabeh nikmat na jadi alus keur anjeun. Baca ngaliwatan daftar ieu sareng neuleuman kumaha carana nyiapkeun aranjeunna, teras tuang up!
- peppers
Bell peppers anu amis tur smoky, bari peppers kawas jalapenos na habaneros pisan lada na panas. Milih teguh, peppers warna brightly tur nyimpen éta katutup dina kulkas salila 2-3 poé. Ngumbah aranjeunna, motong dina satengah, sarta miceun siki saméméh slicing atanapi chopping. Roasting peppers, teras nempatkeun éta dina kantong kertas jeung nyoplokkeun kulit ngajadikeun peppers smoky, lemes sareng amis. Siki jeung mémbran dina peppers panas nyimpen lolobana capsacin sangkan nyabut eta pikeun kirang panas. Janten ati pisan lamun Nyiapkeun peppers panas mun teu noél panon anjeun, irung atawa sungut atawa kulit anjeun bakal kaduruk. Ku jalan kitu, minum susu atanapi dahar roti anu cara pangalusna pikeun ngurangan rasa panas peppers panas dina basa anjeun.- Marinated sayur Salad
- Dilled Coleslaw
- kentang
Kentang nyimpen kacida alusna, jadi meuli eta di bulk! Pastikeun pikeun nyimpen éta jauh ti bawang kitu, sakumaha maranéhna unggal ngaleupaskeun gas nu shortens hirup rak nu sejen urang. Ulah nyimpen kentang dina kulkas, sakumaha aci bakal ngarobah kana gula jeung rasa nu bakal unacceptably amis. Kentang kedah teguh, beurat, sarta lemes kalayan henteu spot lemes atawa ancur. Kuring ampir pernah mesek aranjeunna saméméh nambahkeun eta resep, tapi anjeun can tangtu mesek lamun resep.- Salad Kentang abdi Ibu
- Élmu béntang
- Anggang Kentang Salad
- Kentang Grand Mere
- Bayem
orok kangkung seger téh tambahan éndah mun salads. Éta lemes sareng amis kalawan rasa nutty alus pisan. Asak kangkung boga gizi langkung sadia salawasna. Kuring leuwih milih ngagunakeun beku cut kangkung daun lamun resep nyaéta panggero pikeun asak, tapi masak kangkung seger pisan gampang. Mésér bayem jeung garing, daun anu héjo jero kalayan teu ancur atanapi spot lemes. Ngumbah tuntas alatan condong jadi keusik. Kukus bayem jeung ngan dina cai nu getih pikeun daun na keur Uap, nepika wilts sarta robah jadi hejo pisan jero.- kangkung salad
- Kangkung Hayam Enchiladas
- Waluh
Usum squashes anu teuas skinned, bubuahan berat (enya, bungbuahan!) Nu kedah teguh, ku, bobot garing napel. Usum squash ampir salawasna dipanggang. Pumpkins, butternut squash, delicata, Hubbard, buahna tangkal ek na spaghetti squash anu variétas umum. Summer squashes nu leuwih lengkep kawas cucumbers, kalayan lembut, kulitna lemes sareng daging hipu. Milih teguh, squashes panas leutik kalawan henteu spot coklat. Mesek lamun resep, nyeuseuh, jeung nyiksikan. squashes Summer nu éndah asak dina mentega saeutik, kalayan uyah jeung cabé. Variétas kaasup panas konéng squash, crookneck na scalloppini.
- Omat
Mun anjeun cukup untung tumuwuh tomat tawar diri, anjeun nyaho kumaha éndah aranjeunna katuhu kaluar Vine nu. Salila ragrag, cinyusu jeung usum tiris bulan, abdi milih meuli tomat plum, céri, atawa anggur tinimbang variétas Woody badag nu jawa keur ongkos sturdiness. Omat kedah teguh, tapi masihan gently lamun dipencet. Lamun bisa meuli eta ti patani urang pasar atawa roadside stand, jadi loba hadé! Pikeun bibit tomat, motong dina satengah na gently squeeze ngaleupaskeun siki jeung jelly tomat. Pikeun mesek tomat, dip sakeudeung dina cai nu ngagolak dugi kulit dimimitian pikeun dibeulah. Cool ku plunging kana cai és, sarta kulit bakal dieunakeun katuhu pareum. - Bonténg Jepang
Zucchini janten kitu prolific di taman backyard salila bulan usum panas. Hadé Éta lamun didahar lamun cukup ngora; nu zucchini bal-kawas badag jadi tangguh jeung pait. kulit plant, jadi anjeun bisa mesek eta atanapi henteu sakumaha anjeun resep.
Ngarasakeun bubuahan seger jeung sayuran sarta maneh bakal loba healthier na mah ngan baris anjeun hirup deui, tapi taun anjeun bakal leuwih nikmat sabab bakal jadi kuat tur di bentuk.
Linda