Lamun tetep diet gluten bébas, anjeun teu kudu kurban cinta anjeun crepes ngeunah keur sarapan, dahar beurang, atawa dessert kalayan resep ieu crepes tipung tapioka. crepes gluten bébas ieu ogé gula-haratis, jadi Anjeun bisa lalajo asupan amis Anjeun dina waktos anu sareng.
Crepes mangrupakeun hiji favorit Perancis ngarasakeun sagala sakuliah dunya. crepes Tradisional, nu asalna di wewengkon Brittany Perancis barat, dijieun jeung tipung sereal, nu éta salah sahiji hijina séréal anu bisa kalayan gampang tumuwuh di wewengkon salila abad ka-12 nalika crepes anu munggaran dijieun. pokok basajan ieu ngalobaan leuwih taun kalayan cooks maén sabudeureun kalawan fillings béda jeung toppings, ti amis mun gurih. Bari tipung tapioka mangrupakeun miang tina tipung sereal aslina di crepes tradisional, crepes tipung tapioka gluten bébas ieu pastikeun nyugemakeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
Kumaha Jieun Éta
- Darso endog sareng garpu dina campur kode mangkuk sedeng-ukuran.
- Teuing di cai, vanili, sarta tipung tapioka. adonan bakal muncul pisan liquidy. Hayu diuk pikeun 5 menit.
- Panas nepi pan crepe atanapi skillet low sided brushed kalawan minyak leuwih sedeng luhur panas. pan kudu ngan panas cukup yén hiji serelek ngeunaan cai sizzles na jumps sakuliah loyang.
- Nyekel loyang ku cecekelan, tuang ngeunaan 1/3 cangkir adonan kana loyang sarta gancang Dengdekkeun sagala arah, swirling adonan pikeun ngabentuk pisan ipis, lapisan buleud tina adonan.
- Cook crepe pikeun 1 ka 2 menit dina sisi hareup, teras taliti flip kalawan spatula a jeung masak pikeun kira 40 detik dina sisi kadua.
- Gently dipiceun crepe tina pan jeung tempat dina piring a, stacking anjeun nyieun nu leuwih jeung ngajaga aranjeunna haneut dugi siap eusian and roll.
- Ngawula ka ngeusi compote buahan, Nutella, atawa topping amis sejen tina pilihan Anjeun. Top ku naburkeun gula tipung lamun hayang. Anjeun oge bisa ngeusian ku bahan gurih kayaning ham jeung kéju.
tips
tipung tapioka, ogé katelah aci tapioka, mangrupakeun tipung gandum bébas dijieun tina akar sampeu, hiji rungkun pituin Amérika Kidul. Ieu pokok di baking gluten bébas na bisa dibeuli online atawa di toko dahareun kaséhatan lokal Anjeun.
Nyieun crepes tiasa saeutik nangtang-pan, panas, sarta téhnik pigeulang anu kabeh penting pikeun nyieun crepe sampurna. Ulah meunang discouraged lamun crepe munggaran asalna kaluar bit kurban, lumpy, atawa ngan teu cukup katuhu. Tetep dina di dinya sarta ahirna, anjeun bakal ngawasaan eta!
Resep kahadean tina Ener-G pangan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 56 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 52 mg |
| natrium | 20 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 2 g |