resep cioppino Ieu Stew hiji pamayang nikmat urang bisa nyieun dina cooker slow Anjeun. Paké sakabéh kerang favorit anjeun sarta lauk di basajan jeung nikmat Stew ieu slow-asak, wewengkon plato seafood signature of San Fransisco.
Tempo ogé
Ngalambatkeun cooker Bawang bodas Udang
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 can badag (28 ons) ditumbuk tomat jeung jus
- 1 tiasa (8 ons) saos tomat
- 1/2 cangkir bawang (dicincang)
- 1 cup anggur bodas garing
- 1/3 cangkir minyak zaitun
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1/2 cangkir peterseli (dicincang)
- 1 cabé héjo (dicincang)
- Pilihan: 1 cabé panas (dicincang)
- Uyah jeung cabé secukupnya
- 1 séndok thyme
- 2 teaspoons Basil
- 1 séndok oregano
- 1/2 séndok paprika
- 1/2 séndok rawit cabé
- Pilihan: cai *
- Pikeun kadaharan ti laut teh:
- 1 fillet of seabass, cod atanapi whitefish séjén (deboned na cubed)
- 1 belasan prawns
- 1 belasan scallops
- 1 belasan mussels
- 1 belasan clams (tiasa make canned)
Kumaha Jieun Éta
- Teundeun kabéh bahan iwal seafood dina cooker slow.
- Panutup jeung masak 6 ka 8 jam di low.
- Ngeunaan 30 menit saméméh porsi, tambahkeun seafood Anjeun. Hurungkeun panas nepi ka luhur sarta aduk aya kalana (tapi gently).
Cook urang Catetan:
Ngawula kalawan roti sourdough leres lamun can manggih. Hal ku rasa bener 'haseum' sampurna pikeun cioppino ieu. Ulah sieun mun dunk roti anjeun dina cioppino sakumaha ayeuna teh dianggap sopan santun sampurna alus dina hal ieu.
* Anjeun tiasa nambahkeun cai mun resep ka ipis kaluar cioppino rada tapi urang resep eta nice jeung kandel.
** Paké imajinasi anjeun sarta preferensi pribadi salaku naon seafood pikeun nambahkeun. Sababaraha milih ngawula kalawan yuyu retak seger lamun di musim.
Anjeun bisa ogé kawas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 434 |
| total Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 63 mg |
| natrium | 791 mg |
| karbohidrat | 27 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 39 g |