Top 8 depresi-Pajoang Buah & Veggies pikeun Sari buah anjeun & Smoothies

Inuman blues Anjeun jauh dina cara sehat jeung bubuahan pangkuatna sarta sayuran for gelut depresi nurutkeun hasil panalungtikan gizi panganyarna. Sanyawa anyar kapanggih dina unggal baris mantuan angkat arwah Anjeun. Tambahkeun 1 atawa leuwih mun jus atanapi smoothie poean resep Anjeun. Kanggo hasil nu pangsaena coba ieu super depresi-pajoang jus na smoothie resep - nu rempah jeung green tea tarung depresi ogé!

• 2 Blueberries cangkir
• 1/2 Oranyeu
• 1 Mangga
• 1 Avacado
• dash of Turmeric
• dash atanapi mana Héjo Tea

• 01 of 08

  Berries

  National Institute of Kaséhatan (Manih) dilakukeun studi anu kapanggih sanyawa dina berries - blueberries, strawberries, blackberries, raspberries na cranberries nu meungpeuk kimia di otak urang nu depresi sarta kahariwang.

• 02 of 08

  dalima

  Hiji studi kapanggih yen urang anu nginum sagelas jus dalima unggal poé salila 2 minggu tadi measurably kirang depresi sarta kahariwang, tambah darah maranéhanana éta handap!

• 03 of 08

  Gedang

  Studi geus kapanggih kaluar yén buah ieu ngandung sanyawaan kuat yén mantuan nyieun kimiawi dina awak urang anu nurun nyeri jeung mere kami rasa tenang sarta well-mahluk.

• 04 of 08

  lobak

  Panalungtikan geus kapanggih yén unggal jenis béda tina lobak boga sanyawaan nu ningkatkeun kimia di otak urang nu ngahasilkeun wanda hadé kayaning dopamin na norépinéfrin.

• 05 of 08

  Alpuket

  Studi geus kapanggih dua sanyawa dina alpukat yén maén peran konci dina tarung depresi - triptofan jeung oméga-3 asam lemak.

• 06 of 08

  Collard greens

  greens Collard anu luhur di magnésium nu powerfully assists dina patempuran depresi ku ngahasilkeun serotonin.

• 07 of 08

  buah manggah

  buah tropis Ieu beunghar B-6 nu promotes produksi serotonin, sanyawa wanda-ngangkat kuat sarta alam dina uteuk.

• 08 of 08

  jeruk

  Sadaya buah jeruk nyaéta beunghar vitamin C jeung folat nu ngaronjatkeun produksi dopamin sarta boga pangaruh antidepressant.