sarapan skillet Paleo Ieu robah isuk-isuk sluggish abdi kana sunrises flavorful seru caang. Pasti kuring masih pencét tombol lilana, tapi sanggeus alarm hudang-up kadua, Kami siap meunang skillet ieu sungut kuring.
Pikeun starters, éta mah ngan saukur jadi nikmat tur dibungkus protéin taneuh turki, tapi ogé ngagabungkeun jukut fed sungut-watering Bacon. Kuring ragu eta bisa meunang sagala hadé tapi lajeng kuring indit jeung digabungkeun meats ieu kalawan lada cabe beureum jeung bawang bodas jeung bawang, nyieun isuk saréat gurih.
Kuring nyaho naon nuju anjeun mikir, "kumaha teu manehna teu bajoang jeung prepping sayur isuk-isuk". Gampang, abdi prepped aranjeunna payun waktu. Ieu teuing gampang mindlessly rendang sayuran saméméh kuring buka ranjang tinimbang nalika kuring bangun na Kuring keur mikir ngeunaan jutaan deadlines I kudu minuhan, sarta nungguan teu I nelepon mom mah balik, sarta naon hal panungtungan I diperlukeun ditunda grocery abdi list- anjeun meunang ide. Hiji-hijina hal kuring teu kantos nyarankeun pre-prepping teh alpuket. Anjeun tiasa precut na douse di jus jeruk tapi ngan resep aranjeunna seger.
Masihan hiji try. Kuring nyaho eta moal nguciwakeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm. minyak zaitun
- Daging turki 1 cup (taneuh)
- 1 sdm. bawang bodas (minced)
- 1/4 cangkir bawang (konéng, diced leutik)
- 1/4 cangkir bel cabe (beureum, diced leutik)
- 1/4 cangkir bel cabe (konéng, diced leutik)
- 1/4 cangkir alpukat (peeled / diadu jeung diced lajeng leutik)
- 1 1/2 cangkir kentang amis (diced leutik)
- 1 ciwit cabe lada (beureum, ditumbuk)
- 1/2 cangkir Bacon (diced leutik)
- Garnish: 1 endog (leuwih gampang)
- Garnish: cilantro
Kumaha Jieun Éta
- minyak panas dina skillet on panas sedeng
- Cook taneuh turki, Bacon jeung bawang bodas babarengan dugi rengse, kira 10 menit, sarta nempatkeun kana colander pikeun draining.
- Tambahkeun bawang konéng, bel cabe beureum, konéng bel cabé kana skillet jeung ngesang sayur tanpa ngarobah éta coklat.
- Tambahkeun kentang amis, cabé cabé, jeung uyah jeung cabé rasa.
- Panutup jeung masak dugi kentang amis nu lembut, aduk aya kalana.
- Tambahkeun deui dina campuran turki Bacon kana skillet. Campur bahan merata ngaliwatan pan keur konsistensi.
- Dina pan endog masak hiji endog nepi ka leuwih gampang.
- Nalika plating skillet, Tos di alpukat na garnish mangkuk anjeun / plat kalawan leuwih endog gampang. Ngawula ka Langsung.
Alterations: Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun di sayuran béda atawa bahan nu mibanda on leungeun nu bisa balik ogé di skillet ieu. Anjeun oge bisa ngaleungitkeun hal saperti Bacon teh (anjeun geus gélo) atawa lamun teu boga deui dina leungeun.
Neundeun: Anjeun bisa nyimpen skillet ieu dina wadahna airtight dina kulkas salila kira 24 jam. Abdi tiasa bet anjeun gé dahar eta dina hiji setting tapi lamun henteu, dipepelingan nyaeta dahar eta pas Anjeun tiasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 4310 |
| total Fat | 182 g |
| jenuh Fat | 43 g |
| jenuh Fat | 73 g |
| kolesterol | 1.825 mg |
| natrium | 3.351 mg |
| karbohidrat | 83 g |
| Serat dietary | 15 g |
| protéin | 557 g |