Turmeric mangrupakeun bungbu emas nu geus lila touted pikeun kauntungan penyembuhan taun tradisi médis ayurvedic, élmu adina yoga. Nunung Bhajan, pangadeg brand Nunung Tea anu dibawa Kundalini Yoga ka Amérika Serikat, ngajak ieu teh resep turmeric panas pikeun kaséhatan joint jeung tulang. Putting minyak teh bisa sigana aneh di hareup, tapi hasilna geus sawarga jeung rada soothing.
Dina Ayurveda, élmu adina yoga, turmeric diduga rojong dina nyerna, ngarojong sistem imun cageur, ngarojong kadar kolesterol séhat, sarta ngarojong detoxification ati, diantara kauntungan lianna. Dina ubar Western panalungtikan nembongkeun yen turmeric bisa betah hiji burih kesel, ngurangan nyeri osteoarthritis, sarta nyadiakeun anti radang, antikanker jeung kauntungan antioksidan. Sajaba ti éta, ieu panalungtikan nunjukkeun turmeric mungkin gaduh kauntungan kaséhatan tulang pikeun awéwé kalayan osteoporosis pos-menopausal.
Ngarasakeun cangkir tea turmeric ieu iraha rék a comforting, sayah inuman jeung kauntungan kaséhatan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok taneuh turmeric
- cai 1/4 gelas
- susu 1 cup (atawa susu kécap, atanapi sejenna
- diganti susu non-susu
- )
- 1 séndok minyak almond
- 1 séndok madu
Kumaha Jieun Éta
- Aduk babarengan turmeric taneuh jeung cai dina panci leutik.
- Bawa ka simmer a sarta ngidinan masak, aduk, dugi a némpelkeun kandel kabentuk.
- Paké 1/2 ka 1 séndok téh témpél turmeric ieu tiap cangkir tea.
- Tambahkeun némpelkeun turmeric, susu, minyak almond jeung madu ka panci sarta ngurangan panas kana low.
- Bawa susu ngan ka kulub a teras cabut tina panas.
- Whisk briskly atanapi nyampur lamun resep a inuman frothier.
* Cook urang Catetan:
- Pastikeun ngagunakeun minyak almond teu diganti dina resep tea turmeric ieu. Ulah coba ieu kalawan minyak zaitun lamun anjeun kaluar tina minyak almond - anjeun dipikaresep bakal nyiduh kaluar!
- minyak almond téh euyeub di Vitamin E, asam lemak monounsaturated, protéin, kalium, jeung séng, sahingga mangpaatna pikeun kulit, bulu na kaséhatan jantung.
- Coba nambahkeun hiji kayu manis saeutik teh anjeun hiji dorongan rasa.
sumber:
Caang, S. (2015 Juni 24). 12 mangpaat minyak almond amis pikeun kulit, bulu & kaséhatan. Disalin tanggal 4 Desember 2016, ti Living Gagasan Pengetahuan Alam, http://www.naturallivingideas.com/sweet-almond-oil-benefits/
Domonell, K. (2015, March 2). Turmeric: The bungbu emas. Disalin tanggal 4 Desember 2016, ti majalah Food & Gizi, http://www.foodandnutrition.org/March-April-2015/Turmeric-The-Golden-Spice/
Khalsa, S. Ngeunaan Nunung Bhajan. Disalin tanggal 4 Desember 2016, ti HO3 Wikimedia, https://www.3ho.org/yogi-bhajan/about-yogi-bhajan
Lempeng, E., & Ayurveda, M. (2012 Juni 1). Turmeric. Disalin tanggal 4 Desember 2016, ti Maharishi Ayurveda Blog, http://www.mapi.com/blog/turmeric.html#gsc.tab=0
AS Departemen Kaséhatan and Services Asasi Manusa. (2010, September 8). Ulikan laboratorium nembongkeun Turmeric mungkin gaduh épék tulang-pelindung. Disalin tanggal 4 Desember 2016, ti Puseur Nasional pikeun kompleméntér jeung Integrative Kaséhatan, https://nccih.nih.gov/research/results/spotlight/093010.htm
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 203 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 97 mg |
| karbohidrat | 37 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 6 g |