resep Ieu alternatif cageur mun és krim atawa yogurts beku disiapkeun kalawan produk susu, jeung éta sangkan gampang nyieun! Disiapkeun tanpa produk sato, resep dessert ieu gede pikeun vegans, teuing!
Pikeun resep ieu, abdi milih ngagunakeun agave nectar nu aya sirop cair sarupa madu tapi anu leuwih handap dina indéks glycemic. Mun agave nectar teu sadia, ngarasa bébas ngagantikeun madu, sirop maple atanapi sweetener cairan séjén tina pilihan Anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 gelas kécap yogurt (polos, unsweetened)
- 2/3 cangkir agave nectar (tingali headnote)
- 1/4 cangkir cashews (finely taneuh)
- 1/2 TSP. ekstrak vanili
- 1/4 TSP. gum xanthan
Kumaha Jieun Éta
1. Gabungkeun yogurt kécap, nectar agave, cashews taneuh jeung sari vanili dina Blénder sarta prosés dugi ogé dikombinasikeun. Nambah karét xanthan sarta prosés pikeun ngeunaan 30 detik nepi ka 1 menit deui nepi ka rata. Tuang kana pan logam deet jeung tempat di freezer pikeun 1 jam.
2. Leupaskeun pan ti freezer tur balik campuran rada-beku kana Blénder nu. Prosés nepi ka rata, tuang campuran deui kana loyang, jeung tempat pan deui kana freezer pikeun 1 jam deui.
Ngulang.
3. Sanggeus blending panungtungan (campuran kudu dicampurkeun jumlahna aya 3 kali), ngaganti loyang kana freezer pikeun 30 menit nepi ka 1 jam saméméh ngarasakeun. Toko katutup dina wadahna airtight di freezer nu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 321 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 54 mg |
| natrium | 151 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 17 g |