Roasting intensifies rasa amis tina Beets, nyieun eta teh foil sampurna pikeun kéju feta asin dina resep salad diwangun panggampangna tur bergizi ieu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 ageung atanapi 4 Beets sedeng
- 1 séndok, ditambah 1 séndok minyak tambahan parawan zaitun, dibagi
- 2 teaspoons anggur bodas cuka atanapi jeruk nipis
- uyah laut rupa 1/4 séndok
- 4 ons
- kéju feta , crumbled
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 375 ° F. Motong sarta ngumbah Beets. Tempat anu Beets dina salembar badag tina aluminium foil, drizzle aranjeunna kalayan 1 TSP. minyak teh, mungkus aranjeunna nepi, tur nempatkeun pakét foil dina loyang. Panggang dugi ka Beets anu lembut nalika nojos jeung garpu, 30 nepi ka 45 menit (dicatet yén Beets heubeul jeung / atawa nu leuwih gede tiasa nyandak nyata panjang masak). Hayu nu Beets diuk dugi aranjeunna geus cukup tiis pikeun nanganan, kira 20 menit.
- Mesek nu Beets (aranjeunna keur kulit kedah dieunakeun kaluar gampang) jeung motong kana 1 keureut / 2 inci atawa batu. Dina mangkok sedeng, whisk sésana 1 sendok minyak, cuka, jeung uyah. Tos di Beets di ganti baju.
- Susun Beets diasah kana platter atawa 4 porsi pelat. Luhur aranjeunna kalayan feta crumbled. Ngawula langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 120 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 25 mg |
| natrium | 432 mg |
| karbohidrat | 5 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 5 g |