Sabaraha salads anjeun nyaho anu nyarita ka sadaya 5 itungan sakaligus? Thailand salads anu dimaksudkan pikeun ngalakukeun persis anu, tur ieu Thailand Mangga Salad Hayam mangrupakeun conto prima. Ieu thrills tastebuds anjeun kalawan mingling exquisite rasa, éta visually geulis, bau nu pelem jeung kalapa anu sawarga, tur Anjeun bakal ngadéngé hiji crunch pikaresepeun anjeun indulge di kacamatan sanggeus kacamatan nikmat. The 'touch' rasa anu kapanggih dina rupa-rupa nu Salad ngeunaan textures: nu softness tina pelem jeung hayam gandeng jeung firmness tina bonteng, cabe beureum, sarta sprouts, ditambah leafiness wispy sahiji bumbu. Jeung rasa nu geus jadi alus, éta gé ninggalkeun anjeun craving beuki! Dina waktu nu sarua, éta estu sehat - euweuh minyak, jadi ampir 0 gajih. Coba eta sarta jadi lover Salad deui!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1-2 breasts hayam (boneless, atawa 1-3 cangkir asak hayam)
- 1-2
- mangoes (asak, potong batu)
- 1 cabe (beureum leutik, diced)
- 1/2 ka 1 bonténg (sedeng, diced)
- 2 gelas sprouts buncis (atawa sprouts kacang polong)
- 1/4 cangkir garing abon kalapa unsweetened
- 1/4 ka 1/3 cangkir kacang (atawa cashews)
- 3-4 bawang cinyusu (sliced, OR 3 séndok finely dicincang bawang ungu)
- 1/4 cangkir Basil (tawar)
- Pilihan: 1-2 cangkir cubed samangka (atawa buah béntang)
- Pikeun ganti baju teh:
- 1/4 cangkir jus jeruk (tawar-squeezed)
- 3 séndok
- lauk asin
- kecap 1 séndok
- 2 pikeun 3 gula séndok (coklat, secukupnya)
- 1-2 séndok
- Sambel cabe Thailand
- Keur marinade: (skip for hayam asak)
- 4 séndok Thailand saos tiram (atawa saos tiram biasa)
- 3-4 cengkéh bawang bodas (minced)
- Gula 2 séndok (coklat)
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven anjeun ka 350 F, atawa haneut nepi grill Anjeun.
- Aduk babarengan bahan marinade na slather leuwih breasts hayam . Atur hayam dina piring baking atanapi pan.
- Tambahkeun cai saeutik ka handap pan tetep ti drying kaluar.
- Panggang 30 nepi ka 40 menit, atawa nepi ka asak liwat. Ganti, hayam grill leuwih hiji grill panas, basting kalawan marinade leftover.
- Lamun hayam téh cukup tiis, nyiksikan kana lembar ngeunaan kacamatan-ukuran.
- Teundeun kalapa dina frying pan garing sarta aduk terus 2-3 menit leuwih panas sedeng, atawa nepika kabukti coklat emas lampu na seungit. Mindahkeun kana mangkok pikeun niiskeun. Sisihkan.
- Ngagabungkeun kabéh bahan ganti dina mangkok atanapi cangkir, aduk ngaleyurkeun gula. ganti baju ieu kudu mingling tina amis, haseum, lada na asin tapi hiji tekenan kana amis tur lada (catetan: éta bakal secukupnya kuat ayeuna, tapi bakal nikmat lamun digabungkeun jeung salad). Sisihkan.
- Nepi ka rengse, tempat kabéh bahan Salad babarengan dina mangkok badag: mangga, cabe beureum, bonteng, sprouts, bawang, Basil, sarta hayam.
- Tuang leuwih ganti baju jeung Tos ogé. Nambah kalapa toasted na kacangan sarta Tos deui.
- Lampahkeun rasa-test. Lamun resep eta amis, tambahkeun gula saeutik leuwih. Mun asin teuing atawa amis, tambahkeun jus jeruk langkung. Tambahkeun deui cabe pikeun leuwih bungbu.
- Ngawula ka katuhu dina mangkok Salad atawa bagian kaluar kana mangkok individu.
Catetan ngeunaan ganti baju teh: resep ieu bisa nyieun leuwih Salad ganti baju ti nu peryogi, gumantung kana kumaha ageung Salad anjeun. Ogé dicatet yén éta hiji ganti baju bebas minyak-, kawas paling Thailand Salad ganti baju, kitu deui sacara alami bakal ngumpulkeun di handap mangkuk Salad Anjeun. Ieu teu masalah - ngan pastikeun deui Tos-méméh porsi lamun Salad kasebut linggih kanggo naon panjangna waktu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 925 |
| total Fat | 48 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 18 g |
| kolesterol | 139 mg |
| natrium | 2.759 mg |
| karbohidrat | 75 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 55 g |