Pikeun jalma geus wawuh jeung kohlrabi atah brightly flavored na Crispy, anu lembut caramelized rasa amis tina sayur hearty ieu bakal kapanggihna pikaresepeun. Ieu nikmat on sorangan, tapi ngarasa Luncat pikeun nambahkeun sababaraha bumbu seger mun anjeun ngawula deui atawa drizzle cuka balsamic mawa kaluar malah leuwih ti rasa amis alam na.
Anjeun oge bisa hayang ningali Kumaha mun manggang Sayur .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound
- kohlrabi (ngeunaan 2 bulbs)
- 2 teaspoons minyak zaitun
- uyah laut
Kumaha Jieun Éta
- Preheat oven. Ideally, 375 derajat nyaéta suhu hébat, tapi lamun nuju masak hal sejenna, mana dina 350 nepi 425 rentang bakal dianggo ngan rupa.
- Bari oven heats, motong kohlrabi nu: neukteuk off wae stray gawe, na vigorously mesek nu bulbs. The mesek on kohlrabi téh cukup tangguh sarta serat, jadi pastikeun nyabut sakabéh ka nembongkeun nu lembut, daging bodas creamy. Potong kohlrabi peeled kana wedges atawa sakumpulan; nempatkeun aranjeunna dina pan roasting atanapi dina salembar aluminium foil. Drizzle jeung minyak zaitun jeung Tos kana jaket kohlrabi nu. Sprinkle kalawan uyah sarta nempatkeun dina oven.
- Masak nepi ka kohlrabi nyaeta lembut, jeung nyatu Browning yummy on edges, ngeunaan 30 menit. Ngawula ka panas atawa haneut.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 289 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 77 mg |
| karbohidrat | 57 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 6 g |