Kentang leek sup téh Irlandia Palasik nikmat ngarasakeun wae tina sataun, moal ngan dina Poé St. Patrick urang .
resep ieu pikeun Kentang leek Sup gancang jeung basajan ieu lightened-up na gluten-gratis. Masih hearty na creamy, tapi tanpa krim nanaon.
Bahan rusiah ieu resep gluten bébas mantuan nyieun hiji creaminess kandel cageur bari ogé nambahkeun hiji dorongan protéin. kacang cannellini asak nu ditambahkeun kana pot simmering of leeks, bawang bodas, kentang, sarta kaldu lajeng puréed kalawan Blénder immersion dugi silky rata.
Anjeun tiasa nyiapkeun sup ieu sagemblengna vegetarian pikeun Meatless Senén. Atawa, anjeun tiasa nganggo kaldu hayam salaku basa sup sarta nambahan keureut tina Bacon asak mun duanana sup didinya jeung crumbled on luhur sakumaha garnish a.
Urang dipaké kentang beureum dina resep ieu lighten up starchiness, tapi anjeun can tangtu maké peeled Yukon Emas atanapi kentang Russet gantina.
sup Ieu bakal masangkeun ogé ku gluten bébas Irlandia soda roti homemade.
Bari teu super tradisional, anu kahaneutan hearty sup nyadiakeun jeung rasa kentang sarta leek datangna ngaliwatan nyieun usum malem Anjeun - atawa Poé St. Patrick urang - saeutik leuwih comforting jeung nikmat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 leeks badag, patempatan héjo poék dihapus, sliced kana satengah bulan, rinsed na patted garing
- 1 sdm tambahan minyak zaitun parawan
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 4 cangkir diced kentang beureum, unpeeled
- 4 cangkir gluten bébas hayam atawa sayur kaldu
- 15 ons asak kacang cannellini, rinsed tur lemes
- uyah jeung cabé, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Motong leeks, nyoplokkeun bagian luhur héjo poék jeung tungtung ku akar wiry. Nyiksikan dina satengah handap tengah, lajeng nyiksikan kana wangun satengah satengah bulan. Tempat anu leeks sliced di colander sarta bilas handapeun cai tiis, massaging kalawan fingertips anjeun pikeun ngabersihan leeks jeung cabut kokotor nanaon. Pat tegalan ku anduk kertas.
- minyak panas zaitun dina panci sedeng leuwih sedeng luhur panas. Nambah leeks sliced jeung masak pikeun 5 jeung 7 menit, dugi softened. Tambahkeun papak minced jeung masak pikeun 1 menit, dugi seungit.
- Dina stockpot badag, nambah leek tur campuran bawang bodas, gluten bébas kaldu, jeung kentang beureum diced. Bawa ka kulub a lajeng ngurangan panas mun sedeng-low.
- Aduk uyah jeung cabé, rasa. Simmer salila kira 20 menit, dugi kentang bisa nojos jeung garpu.
- Dipiceun pot ti panas sarta nambahan kacang cannellini nu asak, aduk nepi ka ngagabungkeun.
- Kalawan hiji Blénder immersion - atawa gawe dina bets ku Blénder biasa - puree sup dugi silky rata. Usum jeung uyah tambahan jeung cabé, rasa. Ngawula langsung.
Catetan: Anjeun tiasa nambahkeun sababaraha keureut tina crumbled Bacon asak mun sup ka sanggeus ayeuna teh geus puréed pikeun rasa richer.
Panginget: Salawasna pastikeun surfaces karya anjeun, utensils, Panci sarta parabot bébas tina gluten. Salawasna baca labél produk pikeun ngonfirmasi produk kasebut gluten-gratis. Pabrik bisa ngarobah formulasi produk tanpa aya bewara. Nalika di ragu, moal meuli atawa make produk hiji saméméh ngahubungan produsén pikeun verifikasi yen produk nu aya bébas tina gluten.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 234 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 332 mg |
| karbohidrat | 43 g |
| Serat dietary | 10 g |
| protéin | 13 g |