kentang amis sigana hiji trendi saeutik ulah aranjeunna? Pikeun alesan alus, sanajan!
kentang amis mangrupakeun hiji sumber agung Vitamin. Leuwih husus, kentang amis ngandung hiji jumlah loba pisan Vitamin C sarta Vitamin A. ieu sababaraha vitamin luhur nu mantuan nguatkeun sistim imun jeung mindeng waktos pitulung nyegah urang ti lalaki gering. kentang amis oge sumber agung mangan na Vitamin B6. kentang amis, bari sarupa nini, teu rada ka sayur nu sami.
Bari nini oge alus keur kami (aranjeunna ngandung gizi sarupa di tingkat sarupa) aranjeunna rada beda ti kentang amis tur boga rasa rada béda. Lucky pikeun anjeun, I: boga supir resep ieu ngagunakeun duanana nini jeung kentang amis sarta aranjeunna geus tétéla sarua salaku luar biasa. Demi struktur, Kuring geus ditulis resep ieu ngagunakeun kentang amis.
Isina di dieu, dijieun kalawan Bacon, suung , sarta alpukat bisa sigana kawas kombinasi aneh. Rasa unggal bahan kasebut, sangkan keur hiji dipanggang luar biasa kentang amis dinner atawa samping. Tambah kalawan ngagunakeun rempah jeung saltiness slight tina eta, anjeun bakal poho anjeun on Paleo.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 kentang amis badag
- 1/2 pound Bacon, dicincang kana bit
- 1 alpukat badag, kulitna dipiceun jeung buah dicincang
- 1/2 suung cangkir
- 1 cengkeh bawang bodas, minced
Kumaha Jieun Éta
oven Preheat ka 400 derajat Fahrenheit.
Bungkus kentang amis misah di foil. Nalika oven anu preheated, tempat dina oven na Panggang salila kurang leuwih 45 menit atawa nepi ka lembut noél jeung garpuh.
Samentara éta, panas jumlah leutik minyak (pilihan anjeun) dina skillet sedeng-ukuran. Teundeun bawang bodas, suung, sarta Bacon jero skillet. Sauteé dugi Bacon teh nyaeta Crispy jeung suung jeung bawang bodas anu lembut.
Ulah ngaduruk. Tambahkeun sababaraha uyah pikeun rasa tambahan, teu leuwih ti ciwit a. Lamun bahan asak, piceun tina panas.
Sakali kentang amis anu lembut piceun tina oven sarta ngidinan pikeun niiskeun. Nalika kentang mangrupakeun cukup tiis noél, piceun foil jeung motong dina hiji sisi ukur ngeunaan 1/4 jalan ngaliwatan kentang. Ieu nyieun hiji lawang pikeun isina teh.
Scoop kaluar sababaraha béntang amis sarta tempat di skillet kalawan Bacon, supa, sareng bawang bodas. Campur dugi digabungkeun. Scoop isina teh disarengan kana tiap tina kentang amis. Luhur kalawan ditambahan alpukat dicincang jeung ngarasakeun!
Variasi: Mindeng kali kuring baris nyieun ieu maké bawang tinimbang supa utamana sabab gampang tetep dina leungeun. Mun kombinasi rasa sejen anu dipikahayang, nyobian ngeusian kentang amis kalawan Fajita campuran ti resep salad Fajita. Ieu ogé ngajadikeun pikeun gancang jeung nikmat dinner Paleo.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 977 |
| total Fat | 62 g |
| jenuh Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 30 g |
| kolesterol | 124 mg |
| natrium | 2.033 mg |
| karbohidrat | 57 g |
| Serat dietary | 13 g |
| protéin | 52 g |