butternut squash flavorful Hal ieu ngajadikeun hiji sisi piring hébat keur libur atawa fungsi casserole nu babarengan jeung sagala hidangan kulawarga. Gula coklat sarta kayu manis oat topping pelengkap squash nu sampurna. Ieu mangrupakeun sisi piring fabulous ngawula kalawan ham atawa babi manggang.
squashes usum tiasa hésé mesek jeung motong, tapi kuring manggihan hiji y-seler ngajadikeun peeling loba gampang. Ngagunakeun péso badag, seukeut kana motong, sarta pastikeun squash nu stabil ngandung dina dewan motong na moal gulung mun anjeun ngawitan nyiksikan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sedeng
- butternut squash (ngeunaan 2 1/2 pon)
- 2/3 cangkir gula coklat lampu (dipak)
- 1/2 séndok téh kayu manis
- 1 scant séndok uyah
- tipung 1 séndok
- 2 sendok
- oats digulung (rusuh atawa baheula)
- 3 séndok mentega (chilled)
Kumaha Jieun Éta
- Mentega hiji baking piring 11-demi-7 inci atawa deet 2-quart casserole piring. Panas oven jeung 350 °.
- Kuartal squash nu lengthwise jeung neukteuk off ends.Peel dinya na scoop siki kaluar, scraping kalawan séndok ka meunang serat tambahan. Nyiksikan thinly teras nahan keureut dina mangkok badag.
- Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun nu coklat gula, kayu manis, pala, jeung uyah. Campur jeung garpu. Ukuran 3 sendok gula jeung bungbu campuran coklat sarta Sprinkle ngaliwatan keureut squash; Tos kana jaket. Hurungkeun squash ka baking piring disusun.
- Kana campuran gula coklat sésana, tambahkeun tepung jeung oats. Motong di mantega sareng garpuh, ramo, atawa pastry Blénder dugi ogé dikombinasikeun. Sprinkle campuran Crumb leuwih squash nu. Panutup pageuh kalayan foil jeung Panggang salila 45 ka 55 menit, atawa dugi squash nyaeta lembut garpu. Leupaskeun foil jeung Panggang salila kira 10 menit deui.
Anjeun bisa ogé kawas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 232 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 11 mg |
| natrium | 478 mg |
| karbohidrat | 44 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 3 g |