butternut squash piring ngeunah ieu bakal mangga malah paling avowed squash-haters di kulawarga. Gula coklat, sirop maple, mantega, jeung sababaraha kayu manis jeung rasa pala teh butternut squash, sarta eta mana ogé kalawan ham, babi, sausages, atawa ngan ngeunaan widang naon waé daging atawa pou8ltry piring.
Butternut squash mangrupakeun salah sahiji squashes usum favorit America urang. Ieu lumayan beueus sarta ngabogaan amis, rasa nutty. piring dipanggang Ieu mangrupakeun cara nu panggampangna ngarasakeun squash nu. Cubed butternut squash ogé tambahan hade ka sprouts Brussel Anggang . piring nu geus serbaguna ogé. Tambahkeun sababaraha apel diced atanapi Pears kana campuran squash, atawa tambahkeun sababaraha pecans toasted mun anjeun uncover loyang ..
Pikeun mesek squash nu gampang, nyiksikan off tungtung na ngagunakeun seler sayur lempeng atawa y ngawangun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon butternut squash (ngeunaan 1 squash sedeng)
- sirop maple 1/4 cangkir
- 1/4 cangkir gula coklat, dipak
- 3 séndok mantega
- 1/2 séndok téh taneuh kayu manis
- ekstrak vanili 1/2 séndok
- uyah dash
- dash pala
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F.
- Enteng gajih hiji baking pan badag atawa menyemprot kalawan nonstick semprot masak.
- Mesek nu squash ku seler sayur, scoop kaluar siki jeung motong squash ka 1 / 2- kana batu 1 inci.
- Nunda squash cubed dina mangkok badag. Panas hirup aing maple, gula coklat, mentega, kayu manis, vanili, uyah, sarta pala dugi panas jeung mentega geus dilebur.
- Drizzle sirop ngaliwatan batu squash sarta aduk gently mun jaket.
- Mindahkeun squash ka baking piring disusun; nutupan piring jeung foil, sarta Panggang pikeun 30 menit.
- Dipiceun foil, aduk squash nu gently, sarta Panggang uncovered salila kira 15 menit deui, atanapi dugi squash nyaeta lembut.
- Ngawula ka squash ieu ku dinner ham dipanggang atawa kalayan babi, sapi, atawa sausages.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 191 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 15 mg |
| natrium | 37 mg |
| karbohidrat | 36 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |