Resep cod Lauk
resep lauk cod Ieu salah sahiji karesep budak kuring '. Cod mangrupakeun lauk hampang, sarta eta nuju nyandak dina rasa tina naon eta anu dipasangkeun kalayan. Dina resep lauk cod ieu, saos lemon mentega nambihan richness na pizazz.Ngawula ka lauk lemon cod ieu Crispy kalawan jagong digoréng sarta apal pecan coleslaw.
Ulah Miss: Lauk Resep keur Kids
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sdm. mantega
- 2 sdm. minyak zaitun
- 2 bule endog
- 2 gelas Panko (roti Jepang crumbs)
- 1-1 / 2 lbs. Gurame lauk cod
- Dash uyah halal jeung cabé hideung Freshly-taneuh
- Pikeun Lemon mentega asin:
- 1/3 cangkir jeruk nipis seger
- 2 sdm. cuka anggur bodas
- 2 sdm. mantega
- 1/2 TSP. uyah halal
Kumaha Jieun Éta
- Panas mentega jeung minyak zaitun di pan nonstick frying badag leuwih panas sedeng.
- Darso bule endog. Nyebarkeun kaluar Panko dina lapisan ipis dina piring deet.
- Dip cod heula di bule endog, lajeng dina Panko, mencét enteng pikeun mantuan nu crumbs roti taat. Usum jeung uyah jeung cabé.
- Tumis di campuran minyak mentega-zaitun dugi emas, ngeunaan 3 menit. Flip jeung masak di sisi séjén nepi ka asak liwat - lauk bakal opak jeung flake gampang jeung garpu.
- Sangkan saos lemon mentega: jeruk nipis Panas na cuka dina panci leutik leuwih panas sedeng-low, dugi campuran diréduksi ku satengah, ngeunaan 6 menit. Aduk mentega jeung uyah.
- Drizzle enteng leuwih Crispy Gurame lauk cod.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 526 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 118 mg |
| natrium | 1.137 mg |
| karbohidrat | 41 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 45 g |