Ieu cara acan basajan éndah nyiapkeun bass laut. Saos bawang bodas mentega blends nicely jeung rasa hampang tina lampu sarta lembut lauk ieu. Ngawula kalawan béas sarta grilled sayuran keur tepung lengkep.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 pon / 900 g bass laut
- 3 séndok / 45 ml mantega
- Jus 1 lemon sedeng
- 1 1/2 séndok tambahan-parawan minyak zaitun
- 2 sendok / 30 ml
- seger peterseli Italia , finely dicincang
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1/4 séndok / 1,25 ml bodas bubuk
- 1/4 séndok / 1,25 ml paprika
- 1/4 séndok / 1,25 ml bawang bubuk
- 1/4 séndok / 1,25 uyah laut ml
Kumaha Jieun Éta
- Nyiapkeun saos mentega, ngagabungkeun mentega, jeruk nipis bawang bodas, sarta peterseli, dina panci leutik. Angkat ti panas sakali mentega geus dilebur.
- grill Preheat keur panas tinggi sedeng. Katuhu saméméh nempatkeun lauk onto grill, pastikeun pikeun minyak grates grill. Hal ieu bisa dihontal ku cara maké pasangan badag tina tongs, towels kertas narilep sarta minyak titik haseup luhur. minyak zaitun bakal dianggo dina ciwit a. Dip anduk kertas kana minyak tur ngajalankeun peuntas grates sahenteuna 3 kali nepi ka nyieun permukaan non-iteuk. Ieu bakal tetep lauk ti megatkeun mangsa proses masak.
- Ngagabungkeun bubuk bawang, bawang bodas, paprika, lada, tur asin dina mangkok leutik.
- Campuran Sprinkle dina dua sisi tina lauk.
- Teundeun lauk onto grill jeung masak pikeun 7 menit. Hurungkeun lauk jeung jaket sareng saos mentega. Cook salila kira 7 langkung menit.
- Sakali lauk ngahontal hiji internal tina sahanteuna 145 derajat F., piceun tina panas, drizzle kalawan minyak zaitun, sarta ngalayanan kalayan sisi favorit Anjeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 410 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 116 mg |
| natrium | 330 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 45 g |