sup homey na comforting Ieu jadi gampang nyieun sarta pohara nikmat. Kombinasi hayam, sayur, jeung béas téh bergizi sarta éndah teuing. Sarta saprak éta cooks sadayana dinten di anjeun crockpot , éta teu bisa jadi leuwih basajan.
Duanana hayam jeung kaldu sayur anu dipaké dina resep ieu kavling rasa. Anjeun tiasa make boneless, skinless hayam thighs gaganti breasts lamun resep. Anu bakal nambahan deui rasa jeung sop.
Ira lila béas téh penting pikeun kasuksésan sup ieu. Ulah make béas instan atanapi béas gandum pondok lantaran moal jalan. Anjeun bisa make béas basmati, nu nambihan rasa nice jeung tékstur, atawa make béas coklat.
Pikirkeun nambahkeun leuwih sayuran keur resep ieu teuing. Sababaraha peppers bel sliced atanapi dicincang, kacang héjo, zucchini dicincang, atawa dicincang squash panas konéng bakal jadi bener alus. Atawa aduk sababaraha kacang orok ngan méméh sup geus siap.
Hal nice ngeunaan soups éta éta gampang pikeun ékspérimén sarta diganti. Ngan pastikeun yén cooker slow ieu ukur dieusi 1/2 ka 3/4 pinuh pikeun hasil pangalusna. Anjeun teu hayang sup ka kaduruk atawa mudal Perkakas nu. Barina ogé, aya henteu évaporasi dina cooker slow, sarta pangan ieu masihan kaluar cairan sabab masak.
béas bakal ngabantu thicken sup ieu, tapi lamun hoyong deui janten langkung kawas Stew a, Anjeun bisa nambah hiji slurry tina aci jagong na cai. Ngeunaan 2 sendok aci jagong kana 1/3 cangkir cai téh alus. Campur ogé, tambahkeun ka slow cooker, aduk rata, sarta panutup. Hayu masak di luhur pikeun 10-20 menit atawa nepi ka sup ka ieu thickened.
Ngawula ka sup hearty jeung pamanasan ieu ku salad héjo tossed kalawan alpukat jeung anggur atawa céri tomat, sababaraha roti bodas toasted , sarta sagelas anggur bodas. Pikeun dessert, sababaraha brownies atawa coklat cookies bakal jadi sampurna.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound boneless, breasts skinless hayam, potong 1 "potongan
- 3 (14-ounce) kaléng siap ngaladénan kaldu hayam
- 1 (14-ounce) tiasa siap ngaladénan kaldu sayur
- 1 bawang daun, dicincang
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 3 wortel, sliced
- 2 gagang seledri, dicincang
- 1 (8-ounce) pakét sliced suung seger
- 1/2 cangkir béas gandum panjang
- 1 séndok garing
- daun Basil
- 1/2 séndok téh garing daun thyme
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé bodas
Kumaha Jieun Éta
- Menyemprot a 4 ka 5-quart cooker slow kalawan semprot nonstick masak.
- Ngagabungkeun hayam, kaldu hayam, kaldu sayur, bawang daun, bawang bodas, wortel, seledri, suung, béas, Basil, thyme, uyah, sarta cabé dina crockpot disusun.
- Panutup crockpot jeung masak di panas low pikeun 6 ka 8 jam atanapi dugi hayam geus tuntas asak pikeun 165 F dina thermometer daging, jeung sayuran sarta béas anu lembut. Aduk sup sumur sarta ngalayanan langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 252 |
| total Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 47 mg |
| natrium | 745 mg |
| karbohidrat | 24 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 21 g |