Ieu Stew sapi super gampang migunakeun ukur lima bahan na nyaeta sehat sarta lezat. Sarta eta cooks di cooker slow anjeun, nu hartina sanggeus anjeun nyiapkeun bahan, anjeun teu kudu ngalakukeun pagawean naon pisan! Iwal tuang eta, tangtosna.
Sapi Stew mangrupakeun Palasik kanyamanan usum dahareun. resep ieu nambihan tomat, peppers bel, sarta bawang, tapi anjeun, tangtosna, haratis pikeun nambahkeun leuwih bahan sakumaha nu katingali fit. Tambahkeun sababaraha kentang creamer, sababaraha kacang héjo, atawa tambahkeun sababaraha zucchini dicincang, squash panas konéng, atawa kacang orok beku di tungtung waktu masak, ngeunaan 30 menit sateuacan anjeun hayang dahar.
Jinis sapi maneh make téh nepi ka anjeun. Sagalana ti tip sirloin (nu teu sakumaha mahal sakumaha keur disada) kana sapi Amrik mangrupakeun pilihan anu alus. Coba teu make daging sapi dijual cubed sakumaha daging Stew, saprak éta bisa jadi sahiji kualitas pohara alus.
Anjeun oge bisa nambahkeun leuwih rasa resep ieu, najan éta nikmat on na sorangan. Tambahkeun sababaraha thyme atanapi marjoram garing (marjoram nyaeta fabulous kalawan sapi), atawa oregano. Buang sababaraha bodas sliced atanapi minced, atawa tambahkeun bubuk mustard atawa bubuk bawang bodas jeung Stew nu.
Sapi Stew estu tepung dina hiji; aya teu pira langkung anjeun kudu ditambahkeun kana piring. Ngawula ka dinya ku salad héjo nice atawa Salad buah seger tur sababaraha panas scones, biskuit, atawa gulungan. Toasted Perancis roti sumebarna jeung bawang bodas mentega anu iringan sejen alus.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 kentang beureum sedeng
- 1-1 / 2 pon sapi sirloin tip (potong 1 "batu)
- tipung 1/3 cangkir
- Pilihan: uyah jeung cabé secukupnya
- 1 14 -ounce tiasa diced tomat (undrained)
- 2 gelas stock sapi
- 3 gelas beku aduk-ngagoreng bel peppers sarta bawang
Kumaha Jieun Éta
- Scrub kentang sarta motong unggal kana suku. Tempat anu kentang di handap a 4-quart cooker slow .
- Campur tipung, uyah, sarta cabé jeung Tos jeung sapi cubed mun jaket. Nambah sapi coated mun crockpot nu. Tambahkeun tomat undrained jeung stock sapi jeung aduk gently.
- Panutup crockpot jeung masak di low keur 7-8 jam dugi sapi jeung kentang mangrupakeun lembut. Tambahkeun sayuran aduk-ngagoreng. Nutupan cooker slow deui jeung masak di low pikeun 30-40 menit dugi sayur nu panas tur lembut.
- Anjeun tiasa thicken campuran ieu lamun dipilampah ku nambahkeun ngeunaan hiji dua aci jagong atawa tipung séndok atawa ngeunaan 1/4 cangkir cai atawa sapi kaldu. Campur ogé dugi tepung geus bubar. Aduk campuran ieu kana Stew dina crockpot, panutup, sarta masak di luhur pikeun 10 ka 15 menit atawa nepi ka Stew geus thickened.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 388 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 96 mg |
| natrium | 529 mg |
| karbohidrat | 29 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 38 g |