Ieu boneka suung boast a keusikan gurih dijieun kalayan browned na crumbled sosis Italia amis sarta kéju Parmesan. The suung henteu ngan lezat; aranjeunna keur carb low! Lamun atanapi tamu anjeun nu di handap hiji rezim carb low, suung ieu mangrupa pilihan alus teuing.
Ngarasa Luncat ka ngagunakeun sosis Italia panas tur lada atanapi chorizo di keusikan, atanapi nambahkeun hiji dash of rawit cabé panas aranjeunna nepi.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 20 suung seger badag
- 2 sendok
- minyak zaitun , atawa leuwih, lamun perlu
- 8 ons amis sosis Italia
- 1 cengkeh badag
- bawang bodas , ditumbuk jeung finely minced
- 2 sendok finely dicincang peterseli
- 1/4 cangkir grated
- kéju Parmesan
- cai 1/4 gelas
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F.
- Minyak a baking piring deet - cukup badag pikeun nyocogkeun ka caps supa dina hiji lapisan - kalawan 1 séndok minyak zaitun.
- Ngumbah suung ogé.
- Leupaskeun batang ti suung jeung rendang éta finely.
- Susun hurup gede supa dina baking pan disusun.
- Upami Anjeun keur make individu sausages Italia, nyabut casings luar.
- Panas minyak zaitun dina skillet leuwih panas sedeng; masak sosis jeung supa dicincang batang dugi sosis geus euweuh pink. Nambahkeun bodas tur nuluykeun masak pikeun 1 menit
- Tambahkeun peterseli sarta kéju Parmesan kana campuran sosis. Mun campuran teuing garing, nambah dua minyak zaitun sendok atawa.
- Eusian caps supa jeung campuran sosis jeung tuang 1/4 cangkir cai panas kana loyang.
- Panggang dina oven preheated salila kira 20 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 225 |
| total Fat | 16 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| kolesterol | 25 mg |
| natrium | 408 mg |
| karbohidrat | 11 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 10 g |