resep ieu gede pikeun dipanggang hayam goreng, dipanggang dina oven, ti Citakan: Reflist kalima abdi, kabehanana No Trans Fat Citakan: Reflist, nyaeta nikmat tur gampang. Ngawula ka dinya jeung Salad kentang dina enas, jeung kentang mashed jeung kacang di usum tiis.
The palapis tepung, susu garing nonfat, sarta mimics mentega dilebur frying jeung ngajadikeun hayam ieu jadi beueus sarta juicy. Anjeun pernah gé nyieun hayam goreng sagala cara séjén sanggeus tasting resep ieu!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 boneless, skinless breasts hayam
- 2 gelas buttermilk
- tipung 3/4 cangkir
- susu garing 2 sendok nonfat
- 1 séndok uyah
- 1/4 séndok cabé
- 10 sendok mentega, dibagi
Kumaha Jieun Éta
Tempat anu breasts hayam di baking piring badag jeung tuang buttermilk leuwih. Panutup jeung refrigerate pikeun hiji jam nepi ka 24 jam. Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun tipung, susu bubuk garing, uyah, jeung cabé jeung mix ogé. Motong di 4 sendok mentega dugi partikel anu rupa. Panutup jeung refrigerate.
Nalika siap masak, oven preheat ka 425 ° F. semprot hiji tugas beurat 15 "x 10" jelly roll pan kalawan nonstick masak semprot na sisihkan.
Dipiceun hayam ti buttermilk na Piceun buttermilk.
Solokan hayam, lajeng lungsur kana campuran tipung, mencét kana jaket. Hayu hayam garing dina rak kawat pikeun 20-30 menit.
Motong 6 séndok mentega kana lembar jeung tempat di pan disusun. Teundeun dina oven salila 4 ka 5 menit atawa nepi ka melts mentega. Angkat ti oven na taliti nempatkeun hayam di mentega panas.
Panggang pikeun 10 menit, lajeng ngahurungkeun hayam jeung Panggang pikeun 10 ka 14 menit deui atanapi dugi juices ngajalankeun hawa jelas tur internal ngahontal 165 derajat F. Ngawula geuwat, atawa ngantep nangtung 20 menit dina suhu kamar, teras nutupan sarta chill ngawula tiis.
Kalori: 298,16
Gajih: 10,64 gram
Jenuh Fat: 6,02 gram
Trans Fat: 0,23 gram (alam)
Karbohidrat: 13,16 gram
Kolesterol: 105,71 mg
Copyright © 2007, F & W Publications, Inc., Sadaya hak ditangtayungan
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1617 |
| total Fat | 94 g |
| jenuh Fat | 34 g |
| jenuh Fat | 35 g |
| kolesterol | 479 mg |
| natrium | 1.583 mg |
| karbohidrat | 35 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 149 g |