resep gampang ieu ngagunakeun kangkung souffle beku kalayan abon kéju Parmesan nyieun hiji topping ngeunah keur breasts hayam. Ngawula ka Florentine hayam ieu kalawan kentang atawa béas pikeun tepung kulawarga rusuh jeung nikmat.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 nepi ka 6 boneless payudara hayam halves, ngeunaan 1 ka 1 1/2 pon
- uyah jeung cabé
- 3 séndok sadaya-Tujuan tipung
- 1 mun 2 sendok
- minyak zaitun
- 2 bungkusan (12 ons tiap) beku kangkung soufflé, thawed
- 1/2 cangkir seger crumbs roti
- 1 séndok dilebur mantega
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/2 cangkir seger abon Parmesan kéju, atawa 1/4 cangkir grated Parmesan kéju
Kumaha Jieun Éta
- Enteng gajih hiji baking piring 11x7 inci. Panas oven ka 350 F.
- Nempatkeun breasts hayam antara lembar bungkus plastik sarta pound gently dugi hiji malah ketebalan. Pra-sliced thinly sliced boneless breasts hayam bisa dipaké dina tempat nu halves payudara hayam.
- Dina skillet a, minyak panas leuwih panas sedeng.
- Sprinkle breasts hayam jeung uyah seasoned atawa uyah jeung cabé; dip kana tipung kana jaket tuntas.
- Masak hayam di skillet panas pikeun 3 menit dina saban gigir, atawa dugi browned. Susun hayam browned dina baking piring. Sendok dina bayam thawed merata leuwih hayam.
- Tos crumbs roti jeung mentega dilebur , tambahkeun uyah sarta kéju Parmesan; Tos ka nyampur. Sprinkle campuran roti Crumb leuwih bayem. Panggang salila kira 35 nepi ka 40 menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 471 |
| total Fat | 25 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 11 g |
| kolesterol | 106 mg |
| natrium | 655 mg |
| karbohidrat | 22 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 38 g |