atah Salad dahareun vegan Ieu Pad Thailand-diideuan cukup hearty ngawula salaku hiji entree sarta salah sahiji karesep urang. Rasa di resep ieu bener asalna ti seger, bahan kualitas, hususna, ka cilantro dicincang seger, jadi naon eusina, teu ngagantikeun nu cilantro seger atah pikeun garing. Ieu ngan moal jadi sami lamun ngalakukeun!
Toasted sarta ditumbuk atanapi dicincang kacang anu tradisional di Pad Thailand mie masakan, jadi éta hiji pilihan lamun nuju teu dahar vegan atah. Anjeun oge bakal aya bewara nu resep salad ieu teu ngandung apu wae - teu peryogi eta. Éta sabenerna salah sahiji abdi Rahasia mun nyieun di Salad sampurna : apu kudu jadi puseur Salad sabab kudu aya hal jadi loba leuwih seru jalan, dina hal ieu, spiralized atanapi peeled na zucchini lemes, bawang héjo, seger jus jeruk, cilantro dicincang seger jeung uyah laut. Anu perlu teh apu, jeung sagala kahadéan anu jalan?
Coba ieu resep bahan kadaharan pikeun nikmat na bergizi atah dahareun vegan Pad Thailand Salad.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 zucchinis
- 2 handfuls badag tina sprouts buncis (kira 2 gelas)
- 1 bel cabe (beureum atawa konéng, sliced kana strips)
- 4 bawang héjo (diced)
- 1/2 cangkir cilantro seger (dicincang)
- 1 jeruk (juiced)
- 1 séndok minyak zaitun (
- atah, tiis-dipencet )
- 1/4 séndok téh uyah (uyah laut)
- 3/4 cangkir kacang (atah, dicincang atanapi ditumbuk, make almond, kacang atawa cashews)
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun zucchinis Anjeun. Maké seler sayur, mesek unggal sakabéh zucchini kana strips ipis. Upami Anjeun gaduh spiralizer atawa grater badag, Anjeun ogé bisa migunakeun eta pikeun éfék sarupa.
- Ngagabungkeun nu strips zucchini, sprouts buncis, bel cabé strips, bawang héjo sarta cilantro dina mangkok badag. Drizzle kalayan jus seger kapur sarta atah, minyak zaitun tiis-dipencet (atawa minyak tiis-dipencet sejen nétral-tasting anjeun boga on leungeun). Sprinkle kalawan uyah laut na gently Tos sagalana babarengan pikeun ngagabungkeun ogé.
- Rasa, tur saluyukeun seasonings rasa. Anjeun bisa resep jus jeruk bit leuwih, minyak zaitun atawa uyah.
- Luhur kalawan kacangan dicincang atanapi ditumbuk terasrasakeun vegan Pad Thailand-gaya Salad atah anjeun!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 519 |
| total Fat | 36 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 19 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 366 mg |
| karbohidrat | 38 g |
| Serat dietary | 12 g |
| protéin | 25 g |