Masak di crockpot hiji cara hébat, aman, jeung gampang pikeun simmer dahareun jeung meunang rasa hebat. Kantun ngumpulkeun bahan, nempatkeun aranjeunna dina crockpot, sarta ngantep éta masak bari nu nuju santai atawa dipake dina proyék séjén.
Cabe anu serbaguna jeung bisa masak dina low pikeun sababaraha jam atanapi dina luhur pikeun sabudeureun dalapan atanapi 10 jam. Dina resep cabe low-kalori ieu, ngeunaan 10 bahan anu disarankeun pikeun tepung nu ngajadikeun kirang ti 300 kalori per porsi. Butuh waktu sababaraha menit pikeun nyiapkeun resep crockpot ieu sareng ngantep eta diuk pikeun kira lima jam saméméh porsi.
Pikeun patukangan Pecinta
resep crockpot cabe ieu sampurna pikeun kulawarga anu cinta cabe, bungbu saeutik, tur hidangan ramah-anggaran. Kulawarga jeung babaturan anu kaséhatan-sadar bakal senang uninga yen hidangan mirah ieu bisa dijieun kalawan loba bahan bergizi gumantung kana jenis tina cabe di leungeun, naha vegetarian atanapi Texas-gaya, contona.
Sababaraha cabe crockpot resep, kawas ieu, kaasup loba kacang-euyeub serat jeung daging lean anu ngajadikeun eta tinggi protéin tapi low di gajih. Kantun milih sapi lean atanapi turki taneuh lean pikeun daging lamun teu discarding eta lengkep. alternatif bentuk badan protéinna kaasup protéin nabati, tahu, seitan, sareng nu sanesna.
A Dish Veggie Friendly
Cabe mangrupakeun jalan gede sneak di sayuran tambahan. Omat, bawang, sarta peppers mangrupakeun tambahan hébat kana sop. Anjeun oge bisa ékspérimén kalawan nambahkeun sayuran séjén kayaning wortel finely dicincang jeung suung. Milih naon bisa rék Tos kana cabe anjeun ku tempo lamun hayang hiji tajongan amis atawa lada kana eta sakabéh.
Kantun ngawula piring sareng nyiksikan tina cornbread lemes sarta salad héjo garing pikeun tepung well-rounded hearty sarta ngeusian.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 lb. tambahan sapi taneuh lean
- 1 cup dicincang bawang (medium)
- 3/4 cangkir dicincang bel beureum cabe (medium)
- 3 cengkéh
- bawang bodas , Rupa minced
- 1 15 oz. tiasa kacang ginjal, lemes
- 1 15 oz. tiasa kacang beureum, lemes
- 1 14.5 oz. tiasa diced tomat, undrained
- 1 14.5 oz. tiasa Méksiko-gaya stewed tomat
- 1 sdm taneuh cabe bubuk
- 1 TSP taneuh
- cumin
Kumaha Jieun Éta
1. Dimimitian mun coklat nu sapi taneuh babarengan jeung bawang bodas, bawang, sarta bel beureum cabé dina skillet non-iteuk dugi sapi nu geus euweuh pink. Solokan wae kaleuwihan gajih nu cooks kaluar tina sapi taneuh jeung Piceun nu drippings tambahan. Salajengna, nambahan bahan ka cooker slow .
2. ngagabung campuran daging sapi kalawan bahan sésana dina 4-qt. (Atawa badag) cooker slow. Gently aduk bahan bareng jeung séndok a dugi sakabéh bahan anu ogé dikombinasikeun.
Nyetél cooker slow masak on low pikeun lima jam.
3. saksama ladle cabe kana sababaraha cacah. Mun hayang, luhur ku dicincang bawang héjo, jumlah leutik kéju grated, atawa ngan sababaraha Crackers saltine. Anjeun oge bisa luhur ku porsi lampu tina krim haseum keur nu rasa tambahan.
Per porsi: 264 Kalori
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 731 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 67 mg |
| natrium | 134 mg |
| karbohidrat | 105 g |
| Serat dietary | 30 g |
| protéin | 56 g |