Dina diet kadaharan atah? Sup atah bisa sigana hiji saeutik kaluar-of-nu-kotak, tapi ngan antosan dugi ka tilelep séndok anjeun kana ieu gurih krim atah bergizi of brokoli sup. brokoli ka blends jeung cashews nyieun tékstur creamy sedengkeun bumbu na rempah nyieun rasa palate anjeun bakal instan ngakuan. Cenang teh bumbu nurutkeun naon gaduh on leungeun. Lamun ngalayanan sup bahan kadaharan ieu langsung, éta malah bakal haneut saeutik ti blending nu!
Tempo ogé: More gampang bahan kadaharan sup resep
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 gelas brokoli (florets)
- 1 cup brokoli (gawe, dicincang, kulit kandel dihapus)
- 1 1/2 gelas cai
- 2 sendok jeruk nipis (Freshly squeezed)
- 1/2 cangkir cashews (atah)
- 1/2 cangkir seledri (sliced)
- 1/4 cangkir bawang (dicincang konéng atawa beureum)
- Pilihan: bawang bodas 1 cengkeh
- 1 séndok Dill (seger atawa 1 séndok garing Dill)
- 1 séndok Rosemary (seger atawa 1/2 séndok garing Rosemary)
- 1 séndok peterseli (seger atawa 1 séndok garing peterseli)
- 1 séndok thyme (seger atawa 1/2 séndok garing thyme)
- 1 séndok
- nama shoyu
- 2 sendok ragi (
- gizi )
- 1/2 séndok téh uyah (laut)
- 1/2 séndok cabe hideung
- Pilihan: 1/4 séndok ditumbuk cabe beureum atawa rawit)
- cikal seledri 1/2 séndok
Kumaha Jieun Éta
Teundeun sakabéh bahan dina Blénder a jeung nyampur keur 30 nepi ka 40 detik atawa dugi a konsistensi creamy geus ngahontal. Anjeun bisa hayang nambahkeun saeutik leuwih cai. Ngawula langsung. Mun refrigerated, Anjeun meureun hoyong haneut sup ka suhu kamar saméméh porsi. Garnish krim atah anjeun brokoli sup kalawan Dill seger tambahan.
Kawas nyieun homemade Ngaruwat vegan atah? Di dieu hiji sababaraha leuwih atah resep dahareun vegan nyobian:
- Homemade Crackers flax atah di dehydrator nu
- Atah vegan Seroja jeung Salad gourmet nori
- Bahan kadaharan resep chip jagong
- Atah kembang engkol resep "béas"
- Curried bonténg Salad
- Coklat atah homemade
- Gampang homemade frosting atah (enya, frosting!)
- Kumaha Jieun berbudaya Raw Nut Opak
- 7 endah bahan kadaharan salads
- Dessert resep bahan kadaharan pangalusna
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 183 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 651 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 9 g |