Crackers cikal atah flax mangrupakeun hiji snack populér pikeun maranéhanana dina diet kadaharan atah. Malah lamun nuju ngan pilari ngawengku leuwih cikal flax dina dahareun atawa pangan atah deui, coba ieu dehydrated cikal flax resep cracker pikeun crunch satisfying. Crackers Flaxseed anu hébat sareng Salsa atah, guacamole atah atawa hummus atah (gambar). Kuring resep pikeun nambahkeun uyah bawang bodas pikeun Crackers flax abdi, tapi ieu bisa jadi cocog pikeun jalma dina diet kadaharan atah 100%.
Hoyong tambahkeun sababaraha veggies mun Crackers flax anjeun? Tambahkeun bit wortel grated, zucchini, atanapi naon anjeun boga on leungeun.
Mun anjeun resep ieu Crackers flax atah, anjeun ogé bisa hayang nyobaan nyieun ieu chip jagong bahan kadaharan sarupa.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas sakabeh flaxseeds
- 2 gelas cai
- 1/4 cangkir
- tamari (atawa Braggs Liquid Aminos atawa
- nama shoyu kecap baku )
- Laut uyah kana rasa
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok sedeng-ukuran, nutupan Crackers cikal flax kalawan cai sarta ngidinan ka soak salila sahenteuna 1 1/2 jam. caina bakal ngahurungkeun ka goo gelatinous.
- Pariksa campuran, sarta nambahan leuwih cai lamun diperlukeun. Rék campuran janten gooey, tapi teu runny, sarta moal teuing kandel.
- Aduk di tamari, Liquid Aminos atawa asin shoyu nama, uyah laut na bumbu seger. Anjeun oge bisa meunang kreatif sarta nambahan sababaraha rasa tambahan - a squirt jus jeruk, jahé minced, cabé bubuk atawa rawit cabé - gumantung kana rasa anjeun.
- Nyebarkeun campuran ngeunaan 1/8 inci kandel on paraflexx atanapi teflex cadar dehydrator anjeun 's.
- Atur dehydrator anjeun ngeunaan 110 F, sarta dehydrate keur 4-6 jam.
- Hurungkeun campuran leuwih, sarta dehydrate sejen 3 - 4 jam. Mun anjeun resep a Crispy na cracker crunchy, dehydrate bit panjang. Kuring resep Crackers flaxseed abdi bit chewier, jadi kuring dehydrate aranjeunna bit kirang.
- Tatakrama atawa nyiksikan Crackers anjeun kana lembar nalika réngsé dehydrating.
Atah flaxseed Crackers mangrupakeun hiji snack unggulan sorangan atawa dilayanan ku Salsa atah , guacamole, hummus atah atanapi sejen dip bahan kadaharan .
Tempo ogé:
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 5 |
| total Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 339 mg |
| karbohidrat | 1 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 1 g |