Kantos heran naon nu kudu jeung sakabeh jalma bit bergizi greens sanggeus Anjeun geus rengse dahar Beets yummy? Bit greens ngadamel pikeun dasar salad pisan denok. Dina resep ieu, bit greens jeung bumbu seger datangna babarengan dina na marinate dina sagala-alam jeung vegan atah balsamic na mustard vinaigrette Salad ganti baju nu geus sweetened ku kabaran of agave atah nectar.
Nalika nyieun bit ieu héjo Salad, Lamun ngawenangkeun sakabeh hal mun marinate di ganti baju bari, daun héjo bit bakal soften up sarta jadi malah leuwih digestible. Sanajan kitu, lamun manggihan yén rasa tina bit greens teuing pait pikeun anjeun, teras ngagunakeun adun of greens bit sarta apu gentler, kayaning mentega apu atawa romaine biasa, dina resep ieu.
greens bit pisan beunghar kalsium ogé loba mineral lianna jeung vitamin! Hayu vegan bit resep héjo Salad atah ieu janten mimiti trend anyar denok di anjeun pembuatan Salad pangalaman.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 gelas bit greens (sliced kana strips 1/2 inci)
- 1/4 cangkir Basil (thinly sliced)
- 1/4 cangkir peterseli (thinly sliced)
- 2 sendok minyak zaitun (tiis-dipencet)
- 1 séndok cuka balsamic
- 1 nepi ka 2 cengkéh bawang bodas (dipencet atanapi minced)
- 1 séndok batu-taneuh mustard
- 1 séndok
- nama shoyu
- 1 séndok
- agave nectar atah
- 1 tomat sedeng (dicincang)
- 1/2 bonténg (quartered na dicincang)
- 1/2 cangkir Kalamata olives (sliced)
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nempatkeun greens bit dina mangkok campur kode bareng jeung Basil seger jeung peterseli, sarta gently Tos ngagabungkeun.
- Salajengna, nyiapkeun ganti baju teh. Dina mangkok alit, whisk babarengan minyak zaitun teh, cuka balsamic, bawang bodas, mustard, nama shoyu, sarta agave nectar dugi ogé dikombinasikeun. Kuring ogé resep pikeun nempatkeun sagalana dina jar Mason na ngocok eta kabeh nepi ka ngagabungkeun ogé.
- Sakali ganti baju anjeun disiapkeun, tuang ganti baju ngaliwatan greens na gently Tos dugi sadaya greens anu merata coated.
- Ngawula ka anjeun diasah bit greens topped jeung tomat, bonténg jeung olives.
- Resep tip: Hayang nambahan malah beuki rasa jeung tékstur jeung bit héjo Salad anjeun? Di dieu hiji sababaraha atah vegan Salad bahan nu bisa hayang nambahkeun eta: abon Beets (I hoyong ngagunakeun grater kéju pikeun shreds bit atah ipis), sakeupeul siki sunflower atawa kacang hemp, atawa sakeupeul sprouts.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 520 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 1.094 mg |
| karbohidrat | 82 g |
| Serat dietary | 19 g |
| protéin | 16 g |