Sup buncis hideung kieu vegetarian na vegan mangrupa gampang, gancang, cageur, low-gajih na-protéin luhur resep sup vegetarian anu bakal haneut nepi kulawarga anjeun dina waktu kurang ti 15 menit datar. Ieu resep serbaguna nu ogé bisa nyieun vegan na gluten-gratis. Ieu ogé cukup gampang nu bisa ngalibetkeun budak anjeun dina nulungan nyieun eta, mere aranjeunna pangalaman berharga di Nyiapkeun hidangan.
Anjeun bakal mimitian ku kacang hideung canned pikeun ngaleungitkeun waktu keur soaking na masak kacang ti scratch sarta anjeun bisa make komersil Salsa disusun atawa sorangan Salsa homemade seger .
Peryogi ka jadi vegan? Anjeun tiasa nyieun hideung kacang sup vegan ku saukur omitting nu kéju sarta krim haseum atawa ngaganti kéju vegan atanapi vegan krim haseum .
Kudu ka jadi gluten bébas? Lamun perlu resep ieu bisa gluten bébas ogé, ngan nganggo cai gaganti kaldu sayur , atawa pariksa pikeun mastikeun yén kaldu Anjeun nganggo nyaeta gluten bébas (paling henteu, tapi aya sababaraha nu, jadi baca labél nu lamun diperlukeun). hideung resep kacang sup vegetarian Ieu datang ka anjeun kahadean tina Bush's® Kacang.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 15 ounce kaléng kacang hideung (undrained)
- 16 ons
- kaldu sayur
- 1/2 cangkir Salsa
- 1 sdm cabe bubuk
- Pilihan: abon kéju
- Pilihan: krim haseum
- Pilihan: dicincang bawang
- Pilihan: cilantro seger dicincang
Kumaha Jieun Éta
- Mash salah can kacang hideung kalayan masher kentang. Atawa, pulsa kacang dina processor dahareun kalawan saeutik saeutik tina cai tambahan lamun diperlukeun dugi aranjeunna lolobana rata.
- Tuang duanana kaléng tina kacang kana panci sedeng-ukuran.
- Tambahkeun kaldu sayur, Salsa, jeung bubuk cabe.
- Bawa ka kulub a.
- Ieu siap ngaladénan sakali eta geus datang ka kulub a.
- Upami hoyong, ngawula sup buncis hideung topped kalayan kéju abon, krim haseum, bawang, sarta cilantro. Tangtu, anjeun tiasa nganggo kéju vegan na vegan substitutes krim haseum.
resep ieu ngajadikeun opat servings-gajih low of vegetarian sup buncis hideung. Lamun éta leuwih ti anjeun na kulawarga anjeun kudu sakaligus, ieu téh mangrupa sup hébat ngarasakeun poé saterusna. Anjeun oge bisa freeze sup tambahan pikeun reheat pikeun lunches atanapi dinners engké. Anjeun tiasa microwave ka reheat, atawa gently reheat dina stovetop dina panci.
Émbaran gizi (kaasup bahan pilihan):
kalori 213
kalori ti lemak: 24
Total gajih: 2,7 g
Kolesterol: 0m g
Total karbohidrat: 32,9 g
Serat dietary 11 g
Protéin: 14,5 g
Vitamin A 13%
Vitamin C 3%
Kalsium 12%
Beusi 20%
Naha anjeun kawas kacang sup atawa masak hidangan vegetarian na vegan? Di dieu aya sababaraha pamanggih nu leuwih:
- Leuwih gampang vegetarian buncis sup resep : Kacang nyadiakeun protéin jeung rasa dina ieu soups buncis vegetarian na vegan hearty.
- Hideung buncis sarta zucchini tortilla resep sup : Naon tiasa ngalakukeun kalawan zucchini? Di dieu hiji gagasan lamun taman anjeun mere Anjeun bounty a.
- Gluten bébas vegan dinners : Lamun geus kungsi solokan gluten ogé endog, daging jeung susu, di dieu sababaraha pamanggih vegan gluten-bébas mantuan anjeun mutuskeun naon gaduh keur dinner.